Ксения

27.01.2017 00:31

Здравствуйте, МЗРовцы!. Спустя полгода я снова здесь. Как вы понимаете, если кто-то возвращается, то...

Здравствуйте, МЗРовцы!.

Спустя полгода я снова здесь.
Как вы понимаете, если кто-то возвращается, то это неспроста.
Результат в 52 кг летом 2016г был успешно достигнут. Навыки планирования рациона, "сканирования" продуктов и определения в них полезностей успешно применялись в жизни.
Времени было крайне мало, в сайте не было необходимости и я долго сюда не приходила.

Но ...осенняя хандра и новогодние каникулы дали о себе знать.
Предательская прибавка в весе (пусть и немного, но неприятно) и январская депрессия меня вывели из состояния равновесия и гармонии.

Как я борюсь с этими явлениями? Йога, глубокая внутренняя работа, разбор причин и поиск мотивации. Сегодня ощутила, что отихоньку выбераюсь из этого "уютного болотца". Берусь снова контролировать себя с помощью дневника питания.
Ибо нефиг С улыбкой

Все мы думаем, что время придёт и... А время только уходит!
Пора пробуждаться!
Жизнь коротка и скоротечна!
Дорог и прекрасен каждый день!
Скоро весна!

Но.. Меньше слов, больше дела!

Мой Здоровый Рацион. Перезагрузка. Версия 2.0.

PS На фото мой завтрак Подмигиваю

Dilyana 27.01.2017 00:49

У вас отличный настрой, верьте в себя, и все получится!!

Ксения 27.01.2017 00:53

Dilyana, Спасибо!
Делитесь своими рецептами от депрессии, хондры, и снижения мотивации.

Bad Mad 27.01.2017 06:07

С каким весом на 2.0?
Я от такого завтрака изжогу получила бы.
Тоже летом была 52, сейчас 55, останавливаюсь и начинаю возвращаться обратно к 52.

Елена Gabidullina 27.01.2017 06:31

Мой Здоровый Рацион. Перезагрузка. Версия 2.0.

О! Это и мой девиз!

ПТашка 27.01.2017 07:27

Завтрак улыбнул Широкая улыбка

Ксения Л 27.01.2017 09:05

Хорошо бы все таки, чтобы завтрак был посущественнее..) Один апельсиновый фрез и правда может повлечь за собой повышение кислотности желудка и аллергию..

Тамара Сарманова 27.01.2017 09:12

Я с вами!. Та же история.Без обвинения себя потихоньку возвращаюсь к жизни в МЗР.

МАРИНА МЕЛЬНИК 27.01.2017 10:07

Удачи вам!

Галина Kis 27.01.2017 10:13

Я тоже вернулась, набрав три кг((( успехов нам всем)

Татьяна Лазовик 27.01.2017 10:26

Тут где-то писали о цикличности, о том что не получится постоянно худеть только на дефиците калорий, организм привыкает и т.п. Думаю хорошо, что набор веса происходит на праздники, а сброс на лвесну и лето. В общем, я такая же, набрала 2.5 кг и сейчас сбрасываю. И меня это идея цикличности очень спасает от депрессии))))

Pink Rose 27.01.2017 11:24

удачи!

Наталья Сахарная 27.01.2017 11:30

Мы здесь все навеки )))

Ксения 27.01.2017 23:55

Кристина, 57,5! Печально

Одно радует - ГРУДЬ!
Вот бы всё худело, а она нет С улыбкой

Эхххххххххх

Ксения 27.01.2017 23:57

Ксения Ляховская, Да не-е-е-е, это ж не всегда только фреш по утрам.
Сегодня вот был любимый бутерброд с сыром и авокадо.

Zuroki 28.01.2017 03:35

Ксения Ляховская, Точно, я глянула и первое, что пришло на ум— «смерть желудку» ))

Ксения Л 28.01.2017 12:32

Ксения Куликова, давно уже мучаюсь вопросом, как мне наладить отношения с авокадо...) Пока не нашла то, что мне нравится. Более-менее гуакамоле только

Ксения 30.01.2017 13:41

Ксения Ляховская, по мне так он вкусный в любом салате с помидорками, огурцами, пекинским салатом, сладким перцем, зеленью.
Я авкадо люблю просто с зерновым хлебом и сыром, с плавленым особенно. Главное найти и выбрать его мягким и спелым. В бутербродах авокадо заменяет масло, близкая консистенция. Спелый авокадо имеет свежий ореховый вкус.

Ксения Л 30.01.2017 19:04

Ксения Куликова, видимо со спелым авокадо я встречалась только в Лондоне у подруги) У нее как раз вкусный гуакамоле поучился) Или -лось...))) Фиг его поймешь)

Ксения 30.01.2017 23:53

Ксения Ляховская, гуакамоле... из-за одного названия надо попробовать С улыбкой

а еще я соус песто с петрушкой и кедровыми орешками делаю с добавлением авокадо. у меня много кулинарных экспериментов

Валентина Валентина 31.01.2017 01:54

А у меня от такого завтрака волчий аппетит -бы разыгрался.

Ксения Л 31.01.2017 07:33

Ксения Куликова, надо, надо поделиться!!!) С общественностью!)

Ксения 31.01.2017 15:50

Валентина Валентина, стакан свежевыжатого сока очень хорошо насыщает...Ничего особо есть больше не хочется. там ведь довольно много углеводов. За счет фруктозы они не дают резкого повышения индекса сахара в крови, соответственно, продлевая чувство насыщения.

Ксения 31.01.2017 15:52

неделю на завтрак пью свежевыжатый сок 200гр. теперь комбинирую апельсин и грейпфрут. 50/50.

Валентина Валентина 31.01.2017 19:25

Ксения Куликова, А если кислотность у человека повышена,то и аппетит после сока (мин 40) возрастает. Хочется погасить кислоту чем -то съедобным..... хлеб,мясо,каша и т.д.,но не кислыми продуктами кефирчиком и ему подобным.

Ксения 10.02.2017 22:48

Валентина Валентина, у каждого организмы разные, точнее настроена каждая система индивидуально. Я могу на соке (на соках) вообще целый день "провисеть", и есть не хочется. Особенно летом. Ну и голодные дни бывают на соках, и выходить с голода разными комбинациями соков хорошо

Алиса Эро 10.02.2017 22:55

Наталья Сахарная, что- то страшно это так прозвучало, но как бы там не было правда. А чё делать? Столько сколько хочешь есть, не получается, приходится жить на МЗР. А это наше время тоже, тратим на борьбу с лишним весом. Мне кажется тех кто хочет набрать вес, тут всё же меньше.