Дневник питания за 10.08.2020

Вчера был супер волнительный день, первый раз села за руль за 8 лет (с инструктором конечно)! Страшно было ужасно, аж пальцы тряслись)), но когда поехала успокоилась. К тому же до этого ездила на механике, на автомате опять же первый раз ездила. Конечно ни в какое сравнение с механикой, горааааздо проще! Сегодня второе занятие вечером, на площадке. Вот думаю как волнение потом перебороть, не боятся ездить одной (точнее с 2 детьми)?! Буду наверно первое время 40 км/ч ездить и всю машину "!" обклею вместе со значком "Дети в машине" 😂😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Хлопья Fitness	20	70.6	1.7	0.4	15
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	155	83.7	4.5	3.9	7.4
Кофе зерновой б/сахара с молоком	520	30.2	2.1	1	2.1
Пастила с дикой клюквой	20	60	0.2	0	14.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Йогурт фруктовый	240	168	7.7	3.6	26.4
Итого	1204	600	22	18	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	175	115.5	4.9	7	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай заваренный с лимоном	150	42	0.2	0	10.2
Итого	410	281	16	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне	97	190.1	25.8	8.9	0
Помидор (томат), грунтовый	176	42.2	1.9	0.4	6.7
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
Чай черный б/сахара	330	5.9	0.7	0.3	0.3
Итого	607	274	28	13	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне	74	145	19.7	6.8	0
Помидор (томат), грунтовый	151	36.2	1.7	0.3	5.7
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Чай черный б/сахара с молоком	330	27.4	1.7	1.3	2
Итого	555	208	23	8	7
Итого за день	2776	1364	91	52	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 10.08.2020 20:03

Ой как я Вас понимаю. 10 лет назад немножко ездила на автомате. Сейчас на механику сажусь, просто караул. И пугает именно не коробка, а то, что я стала бояться водить. Неуверенность жуткая, а ведь была лихачкой.
Наверное тоже буду брать уроки вождения

Ирма Ирина 10.08.2020 20:05

Я тоже давно не садилась за руль. Надо попробовать. Но мне кажется , что я боюсь.

Маша Иванова 10.08.2020 20:33

обклею вместе со значком "Дети в машине" 😂😂😂😂

не делайте так, это раздражает, особенно, если вы будете без детей

Юлия 10.08.2020 20:58

Маша Иванова, чаще всего с детьми, оставить не с кем

Юлия 10.08.2020 20:59

Маша Иванова, кстати это инструктор посоветовала

Кристина 10.08.2020 21:04

Я самостоятельно без инструктора ездила по утрам. Вставала с рассветом, особенно на выходных, и проезжала планируемые маршруты, пока движение не интенсивное. Смотрела знаки, сфетофоры, маршруты старалась планировать без поворотов налево Широкая улыбка