Наша семья очень любит играть в Боулинг Вчера мы с мужем играли, а малые принимали участие в соревно...

Я думаю. что боулинг - это слабовато для тренировки. Можно никуда не относить. 

Ни к какой. Если чего и потратили, пусть останется бонусом.

Если у вас что и "заболело" это не от великой тренировки.
Это показатель низкой тренированности.
Если ничего не болит - просто наслаждайтесь любимым занятием. Будет приятным бонусом. Задумались о энергетических затратах? Тогда добавляйте реального спорта.

Галин@, не согласна. Шар весом в 6 кг бросать - это не игрушки, если бросать надо не один раз. Для примера, ну насколько тяжело может быть стрелять? Подумаешь, в течении часа 40-60 раз поднять на вытянутой руке, подержать 5-10 секунд и опустить пистолет весом от 600 до 1000 граммов. Не ахти, кажется нагрузка. А стендовая стрельба из пистолета - это 350 Ккал в час. Потому что участвует всё тело и это далеко не так просто, как кажется.

Печенька-Надюха написал:
Шар весом в 6 кг бросать - это не игрушки,

Это игрушки. 

Печенька-Надюха написал:
А стендовая стрельба из пистолета - это 350 Ккал в час.

На пересчет именно непрерывной стрельбы. 
Ну реально, сколько раз брошен мяч? 20? 50? 60? Я не думаю, что усилие по бросанию мяча больше , чем, допустим, жим штанги. Посмотрите в программе. сколько это по ккал. Просто слёзы. Даже обсуждать нечего.

Печенька-Надюха, Я иногда играю вот в такое  https://youtu.be/SClUmdBTz0U  Никуда не записываю. 

Галин@ написал:
На пересчет именно непрерывной стрельбы.

Непрерывной?????  :o  :o  :o  :o  :o 
Непрерывной стрельбы на свете не бывает. Стендовая стрельба - это когда встал на позицию, 1-2 секунды поднятия пистолета, затем до 10 секунд прицеливание с задержкой дыхания, но обычно на 5й-6й секунде выстрел. Если не получилось, то оружие опускаем и ждём 20-30 секунд, затем попытка повторяется. После выстрела идёт удерживание оружия 1-2 секунды и опускание в течении 1-2 секунд. Затем идёт фаза отдыха в 1-2 минуты. В противном случае у вас уже после 20го выстрела будет болеть плечо, локоть, спина и т.п. А после 40-60 пуль вы не сможете руку поднять до вечера.
Есть такой режим "скоростная стрельба", когда на 20 выстрелов дают 20 минут. И это БОЛЬШОЙ ПУШНОЙ ЗВЕРЬ, а не стрельба. Потом от неё ещё неделю с массажем отходняк. И это при пневматическом оружии всего лишь, а не при 22.калибре, где присоединяется ещё и ударная волна отдачи.
Народ, который занимается стрельбой годами, часто страдают "стрелковым плечом". Это такое же заболевание, как "теннисный локоть", только сустав другой.

Печенька-Надюха, Ладно, бог с ней, с вашей стрельбой. Я просто не в теме, что это . 350 ккал на "упражнение" от которого потом рука отваливается. А боулинг , как считаете, легче или тяжелей этой вашей стрельбы? Вот после лазертага я по 2 суток отхожу))). Но по сути там разыгрывается 5-6 сценариев по 5-12 минут из которых чисто беготни в каждом 3-4 минуты, остальное - отлёживание в засаде. Итого 2-3 часа игры равны по энергозатратам примерно 20 минутам быстрого бега.

Печенька-Надюха, Спасибоза поддержку! только на мой вес шар я беру 9-10 кг и за час где-то бросков 20

Irena Mishina, Спасибо ничего не болит Играем частенько,  уже адаптировались Сильное потоотделение Пьем много воды 

Галин@, Спасибо за информацию щодо лазертагу Никогда не знала про такое

Олена Бондаренко, Это то же самое, что пейнтбол, только без краски.

Галин@, В иннете прочитала Уже хочу своим предложить

не сидеть это уже нагрузка, как вид спорта наверно не потянет, а для приятного бонуса в виде вкусняшки я думаю очень даже)))

Олена Бондаренко, Обязательно попробуйте. Не пожалеете и захотите повторить. Это такой адреналин! Только ,чтобы было интересно, нужно собрать минимум 10 человек, лучше ещё больше.