Дневник питания и тренировок за 15.09.2015

С МЗР с 09.09.2015- за 6 дней тяжело что-либо не положить в рот Особенно вечером после работы Что делать

Людмила Б. 15.09.2015 17:55

ну нельзя же оставаться без ужина. Что нибудь легкое обязательно нужно скушать. А по всю ночь протомитесь не покушав, не выспитесь. С утра настроение на нуле, так и потянет на вкусняшку да ещё с бонусом. Так что голодом себя не мучайте и обязательно ужинайте. А ещё лучше после ужина подышать свежим осенним воздухом. Удовольствия море, а калории все да уменьшатся.

Олена Бондаренко 15.09.2015 18:03

Людмила Б., Спасибо, если несъем шоколодку, колбаску - плохо всем. У меня 3 взрослых мужчин -вечеро готовлю, делаю бутерброды- опять что-то съела.......

Людмила Б. 15.09.2015 18:07

Олена Бондаренко, Согласна, трудновато всем готовь, а сам будь в стороне. У меня тоже семья большая и поужинать добротно, особенно после работы, все любят. Я стараюсь во время готовки ужина стаканчик или два некрепкого чая и несладкого потихоньку попивать. Вроде как и в процессе и не такой голодный получаешся.

Олена Бондаренко 15.09.2015 18:14

Людмила Б., Сколько времени Вы уже с МЗР и какие результаты со сладким чаем- я все боюсь сахаром

Happy-life 15.09.2015 18:37

Если позволите - раньше была такая же проблема. Дома сметала все, что попадалось на глаза. Теперь перед выходом с работы съедаю пачку творога, или запеканку или что-то подобное, и дома спокойно ужинаю правильным ужином, на запихивая в себя все подряд.
И да, я считаю, что после 18-00 есть можно, если это укладывается в коридор калорий.

Олена Бондаренко 15.09.2015 18:40

Happy-life, Правильный ужин -белковая еда???

med-ved 15.09.2015 18:46

Олена Бондаренко, любой ужин, который вписывается в ваш рацион - правильный.

med-ved 15.09.2015 18:48

Олена Бондаренко написал:
и какие результаты со сладким чаем- я все боюсь сахаром

первую треть своего худения у меня было ежедневно по 1-1,5 литра кока-колы (обычной, на сахаре). Ничего, нормально худел, пока не понял, что заменители облегчат мою жизнь Широкая улыбка

Krakozyaka 15.09.2015 18:50

Олена Бондаренко написал:
тяжело что-либо не положить в рот Особенно вечером после работы Что делать

Что делать? Положить что-нибудь в рот в рамках коридора)

Happy-life 15.09.2015 18:53

Олена Бондаренко 15.09.2015 21:23

Завтра буду заходить на кухню после 19-00 с пластырем обязательно

Людмила Б. 15.09.2015 21:53

Олена Бондаренко, Я с МЗР пока только неделю, но по весу пока не пойму то отвес чуть ли не 1,5 кг, а то потом вернулись 700гр. Ну я думаю что вернулась вода, т.к. с утра под глазами отеки были. А с сахаром я не боюсь переборщить, так как пью напитки с сахаром только с утра кофе. и на ужин. на 200 гр чая, кофе 1 ч.л.сахара. по углеводам иногда бывает перебор, но в общем по калориям нормально. до 100% калории стараюсь не добирать.

Олена Бондаренко 15.09.2015 23:00

Людмила Б., ура! Получается мы почти одновременно начали-правильно я поняла? Если- да! Предлагаю с 16.09 делиться успехом......

Олена Бондаренко 15.09.2015 23:16

Метод фукуцудзи пробовала- класно терпения не хватило

Людмила Б. 16.09.2015 08:28

Олена Бондаренко, да, конечно. Будем делиться. Я то же особенных результатов от первой недели не ожидала. Так сказать входила только в курс дела. Но все равно очень довольна. Появились какие то навыки, следишь за питанием, понимаешь где чего больше или меньше. Может и снижение веса пока не значительное, но настрой куда лучше Так что я считаю мы на правильном пути, команда здесь профессиональная и всё у нас обязательно получиться.