Дневник питания и тренировок за 15.09.2015

С МЗР с 09.09.2015- за 6 дней тяжело что-либо не положить в рот Особенно вечером после работы Что делать

 1 
 20
Людмила Б. 15.09.2015 17:55
ну нельзя же оставаться без ужина. Что нибудь легкое обязательно нужно скушать. А по всю ночь протомитесь не покушав, не выспитесь. С утра настроение на нуле, так и потянет на вкусняшку да ещё с бонусом. Так что голодом себя не мучайте и обязательно ужинайте. А ещё лучше после ужина подышать свежим осенним воздухом. Удовольствия море, а калории все да уменьшатся. 
Людмила Б., Спасибо, если несъем шоколодку, колбаску - плохо всем. У меня 3 взрослых мужчин -вечеро готовлю, делаю бутерброды- опять что-то съела.......
Людмила Б. 15.09.2015 18:07
Олена Бондаренко,  Согласна, трудновато всем готовь, а сам будь в стороне. У меня тоже семья большая и поужинать добротно, особенно после работы, все любят. Я стараюсь во время готовки ужина стаканчик или два некрепкого чая и несладкого потихоньку попивать. Вроде как и в процессе и не такой голодный получаешся. 
Людмила Б., Сколько времени Вы уже с МЗР и какие результаты со сладким чаем- я все боюсь сахаром
Happy-life 15.09.2015 18:37
Если позволите - раньше была такая же проблема. Дома сметала все, что  попадалось на глаза. Теперь перед выходом с работы съедаю пачку творога, или запеканку или что-то подобное, и дома спокойно ужинаю правильным ужином, на запихивая в себя все подряд.
И да, я считаю, что после 18-00 есть можно, если это укладывается в коридор калорий.
Happy-life, Правильный ужин -белковая еда???
med-ved 15.09.2015 18:46
Олена Бондаренко, любой ужин, который вписывается в ваш рацион - правильный.
med-ved 15.09.2015 18:48
Олена Бондаренко написал:
и какие результаты со сладким чаем- я все боюсь сахаром

первую треть своего худения у меня было ежедневно по 1-1,5 литра кока-колы (обычной, на сахаре). Ничего, нормально худел, пока не понял, что заменители облегчат мою жизнь 
 
Krakozyaka 15.09.2015 18:50
Олена Бондаренко написал:
тяжело что-либо не положить в рот Особенно вечером после работы Что делать

Что делать? Положить что-нибудь в рот в рамках коридора)
Happy-life 15.09.2015 18:53
Завтра буду заходить на кухню после 19-00 с пластырем обязательно
Людмила Б. 15.09.2015 21:53
Олена Бондаренко, Я с МЗР пока только неделю, но по весу пока не пойму то отвес чуть ли не 1,5 кг, а то потом вернулись 700гр. Ну я думаю что вернулась вода, т.к. с утра под глазами отеки были. А с сахаром я не боюсь переборщить, так как пью напитки с сахаром только с утра кофе. и на ужин. на 200 гр чая, кофе 1 ч.л.сахара. по углеводам иногда бывает перебор, но в общем по калориям нормально. до 100% калории стараюсь не добирать. 
Людмила Б., ура! Получается мы почти одновременно начали-правильно я поняла? Если- да! Предлагаю с 16.09 делиться успехом......
Метод фукуцудзи пробовала- класно терпения не хватило 
Людмила Б. 16.09.2015 08:28
Олена Бондаренко, да, конечно. Будем делиться. Я то же особенных результатов от первой недели не ожидала. Так сказать входила только в курс дела. Но все равно очень довольна. Появились какие то навыки,  следишь за питанием, понимаешь где чего больше или меньше. Может и снижение веса пока не значительное, но настрой куда лучше  Так что я считаю мы на правильном пути, команда здесь профессиональная и всё у нас обязательно получиться. 
Ольга Шаталова 16.09.2015 08:33
А где ваш дневник простите? Нет возможности оценить ваш рацион.
Julia Milashka 16.09.2015 08:34
Я тоже с МРЗ с 07.09.2015- тоже никак не могу пока что, что нибудь вредное и в вечернее время скушать..давайте поддерживать друг друга?)
Юлия 16.09.2015 08:37
ИМХО, лучше всего и надолго утоляет голод белок: творог и курогрудь, к примеру. Углеводы простые  разжигают аппетит.
Людмила Б., Я сегодня уже наделала судочков Смотрю есть небольшой перебой с углеводами- уберу гр 50, а вечером догонюсь нежирним творогом с чаем
Julia Milashka, Сгласна!  Поддержка -это хорошо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы