Арина Баррос

07.04.2017 21:29

Здравствуйте, хочу поделиться не большими успехами в похудении. Худеть начала с 12 января 2017 года,...

Здравствуйте, хочу поделиться не большими успехами в похудении. Худеть начала с 12 января 2017 года, прошло почти 3 месяца, как я худею. Начала с веса 65 кг, рост мой 164, на сегодня мой вес 54,5 кг. Цель моя 49 кг. Начала я с того, что убрала все вредные продукты, которые употребляла ежедневно, кока-кола, пиццы, картофель фри, гамбургеры, жареное, соленое, шоколад, варенье, пирожные, торты, мучное. Стала готовить на пару или в духовке без соли и масла, пить воду за 30 минут до еды, вместо сахара употреблять капли стевии, белый хлеб заменила на темный немецкий хлеб с содержанием углеводов 7г на 100 гр хлеба и 23 гр белка, шоколад стала покупать на стевии, без сахара,варенье тоже. От такого питания вес снизился до 62 кг и остановился, плато наступило, я добавила в итоге тренировки кардио с утра- фитнес зумба, не много погодя еще добавила тренировки силовые. Занимаюсь кардио 5 дней в неделю, полной силовой тренировкой на все группы мышц 3 раза в неделю, кардио с утра занимаюсь 50 минут, а полной силовой тренировкой 2,5 часа, после нее растяжка еще минут 30 и после этого еще бег на элипсоиде 30 минут и после такой тренировки я кушаю протеиновый шоколадный батончик , в спорт зал не хожу, так как детей не с кем оставить, их у меня двое, занимаюсь дома. В общем, на данный момент результатом я довольна. Прилагаю фотки до и какая я сейчас.

106

Miray Sim 07.04.2017 21:31

и от этого сейчас надо отнять еще 5 кг? правильно поняла?

Наталья Сахарная 07.04.2017 21:43

А на первом фото точно 65 кг? Не-а

Если я правильно поняла, то вы потеряли 9 кг? ! Разница очень заметна.

Арина Баррос 07.04.2017 22:00

Наталья Сахарная, 10,5 кг потеряла

Арина Баррос 07.04.2017 22:00

Miray Sim, да, правильно С улыбкой

Ann 07.04.2017 22:14

Мне кажется сейчас у Вас идеальный вес исходя из роста. Минус еще 5кг и будете очень тощей.
Ну хотя как кому нравиться.

Андрей Руков 07.04.2017 22:14

по моему и так довольно привлекательно выглядите

Nadin 07.04.2017 22:20

Молодец! На фото разница очень ощутима! Хорошо

Иринка 07.04.2017 22:22

Арина, привет, очень хорошо выглядите). Как такой плоский живот сделать? Я яблоко, с животом вечно проблема Сумашествие

Дарья Ильенко 07.04.2017 22:24

Как по мне, скидывать вес и дальше в данном случае - себя не любить, дальше уже анорексией попахивает. Лучше мышцами заняться с рационом по калорийности на уровне поддержания. Тем более, судя по описанию тренировок, Вы это уже и делаете, только достаточно ли кушаете? Может, психологический эффект в голове типа "я толстая" сказывается, и автор реально в зеркале не видит, насколько она стройная? Ну куда тут ещё 5 кг скидывать?!! :o Ведь всё отлично уже!!!

Daria Fitlady 07.04.2017 22:27

Вы молодец, вы уже такая стройная и подтянутая!

Дарья Ильенко 07.04.2017 22:28

Специально фотки пересмотрела - 3 раза. Нигде лишнего веса, из-за которого надо продолжать стройнеть, не увидела. Автор молодец, что так серьёзно занялась собой, главное, меру соблюсти - чтобы без вреда для здоровья было. Можно и гардеробом новым себя уже порадовать, ура-а-а!!!

Арина Баррос 07.04.2017 22:29

Дарья Ильенко, в том то и дело, что кушаю я много, я уже даже и дневник тут не веду, так как будет все завышано, я посчитала, что в дни тренировок я сьедаю 3300 калорий.....хотя моя норма 1700 где то. А еще я сходила к диетологу, вот он мне и сказал, что нужно еще подхудеть, за счет жира разумеется, дал мне диету в 1300 калорий, которую не получается соблюдать. выписал протеины и витамины, и отправил на анализ моего метаболизма, на который я еще пока не ходила, а еще запретил мне есть сыр, сухофрукты, арахис, а я не могу это вычеркнуть, очень люблю, сыр ем каждый день...

Арина Баррос 07.04.2017 22:30

Иринка, у меня живот очень толстый был, на первом фото видно аж складки от жира. Я когда начала кардио упражнения делать и пресс качать, планку делать, жир стал прям заметно таять, сейчас у меня видны верхние кубы и косые мышцы живота

Иринка 07.04.2017 22:37

Арина Баррос, спасибо, очень круто :k:

Арина Баррос 07.04.2017 22:38

Дарья Ильенко, я хочу процент жира довести до 13, чтобы мышцы видны были, сейчас они пока видны на животе только, верхние кубы и косые мышцы, а я хочу, чтобы прям во всем теле видны были, атлетическое телосложение, если я жир понижу, и останется только большая часть мышц, а не жира, то как раз и тело такое будет и вес примерно 49 ))), я потребляю много белка, чтобы мышцы не потерять

Дарья Ильенко 07.04.2017 22:40

Арина Баррос, может, диетолога поменять? Он Вас видел? Какой лишний жир? Я серьёзно, без всякой лести. И вообще, я не могу понять, зачем сидеть на 1300 калорий, закидываясь таблетками вместо полноценной пищи, если у Вас И ТАК идёт сброс веса. Нет, голосую не за продолжение стройнения, а за новый гардероб и наслаждение жизнью (с соблюдением новоприобретённых полезных привычек, конечно)! Вам радости и успехов!

Арина Баррос 07.04.2017 22:46

Дарья Ильенко, да этого диетолога вроде очень хвалять, он основывался на моих анализах крови, когда запретил сухофрукты, орехи и сыр...А витамины выписал специальные для спортсменов, кто много занимается тренировками, а еще протеины, спортивное питание такая здоровая банка, коктейль, нужно пить перед кардио и после силовых, но я еще не купила это, поэтому пока на данный момент батончики только протеиновые поедаю С улыбкой

Вот схожу на этот анализ по определению уровня метаболизма, сдам кровь на всё еще раз, и пусть диетолог смотрит как у меня дела С улыбкой

Дарья Ильенко 07.04.2017 22:47

Арина Баррос, а-а-а-а. Спецефическая задача "фитнесс-няшки". Уф, а я распереживалась, что красивая женщина меру потеряла, от еды решила отказаться, а ей ещё ребёнка растить С улыбкой

. Извините С улыбкой

. Вам успехов! Для себя лично таких серьёзных задач решила не ставить, меня и 22% жира полностью устраивают. Муж, правда, предпочитает, когда больше (25-26%), но мне же лучше, что есть запас, куда расти, пусть и не собираюсь С улыбкой

Арина Баррос 07.04.2017 22:58

Дарья Ильенко, спасибо С улыбкой

Дарья Ильенко 07.04.2017 22:59

Арина Баррос, это я написала до Вашего сообщения о % жира в теле и т.п. Вы же не написали в посте, что занимаетесь построением своего тела профессионально. Я решила, что Вы просто мамочка в декрете, которая добивается прежней дородовой фигуры диетой. Ещё поразилась, как Вам хватает выносливости столько дома заниматься, физнагрузка-то для среднестатистической женщины ого-го какая. И забеспокоилась желанием "ещё сбросить вес", так как для большинства женщин Ваш внешний вид - более чем достаточно для высокой самооценки. Раз Вам хватает упорства и ресурсов идти дальше - желаю успехов! Для человека, который строит своё тело профессионально - я не советчик, это точно Широкая улыбка

. Молодцы, что занимаетесь собой.

Арина Баррос 07.04.2017 23:06

Дарья Ильенко, спасибо С улыбкой

мне кажется до построения тела профессионально мне еще далеко, так как нет возможности ходить в спорт зал и заниматься с инструктором, дома делаю все упражнения, но у меня из тренажеров только элипсоид, еще есть фитбол, гантели, штанга, утяжелители для ног, стараюсь с этим минимальным набором делать упражнения на все группы мыщц, а когда малыш подрастет и будет в школу ходить и у меня появится время, то уже продолжу на хороших тренажерах в зале С улыбкой

Марусичка 08.04.2017 05:59

результат хороший. и как же это здорово, когда после похудения остается грудь)))
вопрос : вы уже когда нить жили с желаемыми на сей момент 13% жира? этож очень некомфортно

Ольга 08.04.2017 06:31

Супер!!!

Ева Михно 08.04.2017 06:33

Отличный результат! Я бы на таком уже остановилась. Но если мечтаете об атлетическом телосложении, искренне желаю успеха!

Viktor 08.04.2017 07:13

Молодец!

Сашуля Сашенька 08.04.2017 07:18

Умница!мамочка двоих детей выглядет как студентка С улыбкой

людмила ш 08.04.2017 07:21

НеОна 08.04.2017 07:41

Диетолого гнать такого, если мышцы начнете наращивать, то вес особо и не будет снижаться, мышцы то тяжелее жира, а 1300-это мало для Вашего веса и роста и осторожно с передозировкой белков, посадите почки и чревато развитием остеопороза, во всем нужна мера разумная..

Виктория 08.04.2017 09:02

а что за хлеб такой, 7г углеводов... ни разу не слышала про такой...

Галина Kis 08.04.2017 09:32

Молодец!

Юрий ИВАНОВ 08.04.2017 10:31

Галин@ 08.04.2017 11:02

Арина Баррос написал:
кушаю я много, я уже даже и дневник тут не веду, так как будет все завышано, я посчитала, что в дни тренировок я сьедаю 3300 калорий.....хотя моя норма 1700 где то. А еще я сходила к диетологу, вот он мне и сказал, что нужно еще подхудеть, за счет жира разумеется, дал мне диету в 1300 калорий, которую не получается соблюдать.

Чтоб я так жила!!!!)))) Ваш диетолог псих? Хочет сделать Вам дефицит 2000 ккал?. Я не диетолог, конечно, а всего лишь опытный похуделец, но могу сказать, что если вы держите вес на 3300 ккал - то диета в 1300 Вам категорически не подходит. Если бы мой вес был стабильным на 3300 ккал, я бы худела где-нибудь на 2500. Но , как говорится, Ваше тело- Ваше дело.

Алексей 08.04.2017 11:10

Это не диетолог, это мракобес какой-то: протеины, витамины, анализ метаболизма, запрет продуктов по анализу крови... WTF?

Татьяна Власкина 08.04.2017 11:43

Вас тут многие хвалят, присоединяюсь в той части, где речь идет об
упорстве в достижении поставленных целей. Не буду сильно задерживаться
на эстетике (грудь 3 размера в сочетании с обликом 12 летнего подростка у
меня лично положительных эмоций не вызывает), но в конце-концов, это
дело вкуса. Совет: проконсультируйтесь у гинеколога по поводу снижения
жира в организме до 13 %: вообще-то женская норма - 18 - 26 %. Конечно,
неизбежную сухость кожи поверхности тела и (пардон) влагалища можно
регулировать с помощью местных средств. Но создание устойчивого дефицита
грозит ранним остеопорозом, снижением эстрогенов и как следствие -
постепенное изменение фигуры по мужскому типу, дисменорея и ранний
климакс. Вы готовы ради подростковой фигуры сесть на ГЗТ в столь юном
возрасте?

Show must go on 08.04.2017 12:00

я сама 159 см и мне прога высчитала минимальный нормальный вес в 51 кг, 49 кг, это уже нездорово, вы же выше и у вас уже и так прекрасная фигура, на мой взгляд вы добились того, чего хотели, дальше будет просто худоба, а не стройность

Марусичка 08.04.2017 12:12

Алексей Соколов, я делала анализ подобной диеты.
По нутриентам получился бред. В смысле утверждалось, что в план питания включаются те продукты, которые содержат витамины и минералы , необходимые конкретному пациенту. У меня получился пациент, которому совсем не нужны вит группы В, йод и кальций. Не представляю я такого пациента.
По калорийности там ни о каких 1300 речи нет - намного меньше.
Правда батончики и протеин лопать не предлагалось. Это что-то новенькое.

Натуся Натуся 08.04.2017 12:33

Супер!!!Больше не нужно!

Алексей 08.04.2017 13:11

Марусичка, что и требовалось доказать С улыбкой

к слову, сегодня знакомая попросила проанализировать рацион, выданный ей в фитнес-центре, как участнице весеннего марафона. Беглый взгляд уже намекает, что там жесткая нехватка жиров и углеводов с перебором белков.

Татьяна Стройная 08.04.2017 13:42

А с какой целью вы себя так изнуряете?

Дарья Ильенко 08.04.2017 13:44

Арина Баррос, Вам терпения и успехов! Уважаю такое желание и силу воли Браво!

Арина Баррос 09.04.2017 02:02

Татьяна Стройная, почему же изнуряю?

Арина Баррос 09.04.2017 02:04

Марусичка, нет, с 13 процентами я никогда не жила, я всегда была обычного телосложения

Арина Баррос 09.04.2017 02:08

НеОна, у меня нет передозировки белков, а почки проверяю каждые полгода, они в отличном состоянии, на счет наращивания мышц, на данный момент я хочу убрать жир, дойти до 49 кг за счет жира

Арина Баррос 09.04.2017 02:10

Виктория, это немецкий хлеб для спортсменов, у нас завозят в Чили его, только стоит дороговато 200 рублей за 250 грамм....

Арина Баррос 09.04.2017 02:13

Галин@, ну 3300 калорий это в дни тренировок силовых только, чтобы сила была на упражнения, а так вообще где то 1700, сайт мне вообще и расчитал, что 1700 должна сьедать, а все время бралась за ведения дневника и постоянно много что забывала написать или времени не было комп включить , поэтому все считаю и записываю дома в тетрадочки , потом в конце дня подвожу итог, подсчитываю

Арина Баррос 09.04.2017 02:15

Алексей Соколов, ну так по крови же можно определить чего нужно остерегаться например, а протеины нужны , чтобы мышцы не теряла, чтобы они востанавливались, а анализ на метаболизм мне кажется это здорово, знать точно сколько расходуется калорий у меня в спокойном состоянии

Арина Баррос 09.04.2017 02:19

Татьяна Власкина, женская норма для моего возраста 18-25 процентов для стандартного человека, а для спортсмена и атлетической фигуры 13-17 процентов, а вот ниже 10 процентов уже опасно для здоровья,от этого уже идет изменения в гормональном фоне, отсутствия месячных и прочее...
Я не думаю , что буду выглядеть как 12 летний подросток, грудь у меня где то 2 размера, пропорции уж точно на 12 лет не тянут

Арина Баррос 09.04.2017 02:25

Albion, худобы точно не будет, так как я занимаюсь силовыми, у меня есть рельеф тела, а чтобы была просто худоба для этого надо похудеть за счет мышц, если я похудею до 49 кг за счет мышц тогда я буду худая, тощая, а если за счет жира , то будут видны хорошо мышцы тела и внешне все будет здорово

НеОна 09.04.2017 03:49

Albion, да какой толк объяснять прописные истины, пусть пробует, в конце концов, каждый сам танцует по своим граблям. Я лично, от подобных "историй успеха", восторгов не испытываю.

Санек 09.04.2017 09:34

НеОна,

Санек 09.04.2017 09:35

НеОна, хотел подписать к картинке выше "все мы совершаем ошибки"

Санек 09.04.2017 09:37

Арина Баррос написал:
у меня есть рельеф тела, а чтобы была просто худоба для этого надо похудеть

Арина Баррос, судя по фотографиям, у вас именно худоба, рельефа не наблюдается.
Мышцы на дефиците не появятся, увы

Алексей 09.04.2017 10:09

Арина Баррос, для мышц достаточно потреблять нужную дозу белка с пищей. Если Вы о питании по группам крови, то это ерундистика ненаучная. Анализ метаболизма - как Вам его будут проводить?

Ольга Богданова 09.04.2017 14:54

Супер!

НеОна 09.04.2017 16:24

Санек, ну, так я и написала, что каждый "танцует на своих граблях" Подмигиваю

)

Виктория 09.04.2017 16:53

Арина Баррос, а Чили - это что? магазин?

Алиса Эро 09.04.2017 16:54

За 3 месяца 11,5 кг, не многовато с учетом того что у вас изначально вес не очень большой, это у вас каждый месяц почти 3, а то и чуть больше кг уходило. Ну фига се обмен веществ у вас.

Lulu S 09.04.2017 17:01

молодец!

Татьяна Власкина 09.04.2017 17:57

Дорогая Ариночка (думаю, что могу к Вам так обратиться:
моей меньшой дочери уже 27, а Вы, думаю, младше)! Предполагаю, что не смогу Вас ни в чем убедить, поскольку в массе своей все мы учимся только на своем опыте и сильно позже, чем надо бы. Но не могу не предпринять попытки предостеречь. Почему? Возможно потому, что увидела в Вас себя. но только лет 20-30 назад. Возможно потому, что название страны, где Вы живете - Чили - для меня не пустой звук, а напоминание о комсомольской наивности 11 сентября 1973 года. когда мы, дети не самой богатой в бытовом плане страны, отдавали (искренне!), заработанные на сдаче металлолома и макулатуры копейки, в Фонд Мира, чтобы жив был Луис Карволан, отомщен Виктор Хара, проклят Пиночет и восславлен Сальватор Альенде... до сих пор, способна если надо, вполне адекватно спеть "эль пуэ́бло уни́до хама́с сэра́ венси́до..." А еще мне нравится Ваше имя. Интересно, как Вы оказались с таким именем так далеко? (Вопрос риторический, можно не отвечать).
Довольно преамбулы. В 1994 году в возрасте 33 лет я иимела 4 детей - от 12 до 4 лет, 10-летний стаж почти непрерывного кормления грудью и атлетическую фигуру с очень небольшим процентом жира, т.к. работа была в основном физическая (землекопом), несмотря на ученую степень, вес 51 кг на 158 см роста. Меня тоже принимали за подростка. не пускали в университет, где работала, без предъявлени удостоверения и т.д. и т.п... А в 39 лет у меня отсутствовало 70 % зубов, с 40 начались "странные" переломы чего угодно и без особых усилий, в 45 первые "звоночки" климакса, а к 50 - невозможность жить половой жизнью без... "специальных усилий", скажем так. В общем, делайте выводы. У меня выбора не было - у Вас есть.

Людмила 09.04.2017 18:02

Но почему цель 49 кг? Не многовато вы хотите сбросить?

Рамиля 09.04.2017 18:39

А Вы так всю жизнь планируете жить или это временно?

Анна 09.04.2017 19:48

Татьяна Власкина, ерунду пишете...мне почти 39, вес всегда был 49-50 кг. Сюда попала с целью избавится от 4ех лишних- прилипли за осень. Зубы все свои. Волосы и пр тоже. Была бы грудь, ну пусть еще +1кг..Ваши проблемы скорее всего от 4ех детей . В то время, которое вы с такой ностальгией описываете, сбалансированное питание было настоящей проблемой. Про витамины в период вынашивания и кормления вообще молчу....

Арина Баррос 09.04.2017 20:44

Рамиля, всю жизнь, я занималась спортом 18 лет, потом сын родился и вот перерыв был в 2 года, я занималась самбо, боксом и фигурным катанием, сейчас после перерыва в 2 года опять все это восстанавливаю, кушаю я достаточно

Арина Баррос 09.04.2017 20:44

Виктория, вообще то это страна в Южной Америке

Арина Баррос 09.04.2017 20:45

Людмила Озерова, у меня раньше был вес такой

Арина Баррос 09.04.2017 20:46

Алиса Эро, а я наоборот думаю, что мало я сбросила, потому что читаю здесь кто за 3 месяца сбросил 25 кг, кто 30, а я всего 10,5

Арина Баррос 09.04.2017 20:54

Санек, фотография в туалете, к сожалению все передать не может, тем более я в одежде, а без одежды фотографии я стесняюсь выставлять, если бы было именно истощение, то бицепсов у меня лучше чем у моего мужа не было бы, пресс у меня верхние 4 куба очень хорошо видны и косые мышцы, если бы была худоба, то мышцы бы у меня испарились. К тому же вчера я ходила на гидростатическое взвещивание, мускулатура у меня очень хорошая по результатам, похудение идет именно за счет жира, мышцы сохраняются. А наращивать усиленно я их буду уже после того как понижу процент жира, мускулатура не появится от того, что я буду с большим процентом жира, чтобы мускулатура появилась нужны упорные силовые тренировки и хорошее питание, что у меня и пресудствует, в дни тренировок я очень много ем, плюс потребляю спортивное питание. А вообще плохой мускулатуры у меня быть не может, у меня 18 лет самба и бокса практики, был перерыв в 2 года, после рождения сына, сейчас я опять возвращаюсь к этому

Арина Баррос 09.04.2017 21:02

Алексей Соколов, у меня питание не по группе крови, у меня исключили из питания то, что мне потреблять нельзя по здоровью, основывались на показателях крови, а не группе крови. Белка я потребляю по моей норме, поэтому дефицита нет. На счет анализа на метаболизм я пока еще не знаю каким образом его будут проводить, так как еще ни разу не делала, но у нас такое в столице проводят всего 2 частные клиники, когда сделаю этот анализ я вам напишу подробно как его делают. Вчера я делала гидростатическое взвешивание, с мускулатурой у меня все хорошо, она сохраняется, жир именно уходит, поэтому делаю все правильно. А наращивать уже мускулатуру я начну после того, как понижу процент жира, 49 кг это у меня сейчас цель за счет жира скинуть, а потом у меня цель будет набрать кг за счет мышц

Алексей 09.04.2017 21:08

Арина Баррос, не по группе - это уже хорошо С улыбкой

про метаболизм буду ждать, интересно же. Все остальное - дело вкуса, спорить бессмысленно. Если Вам комфортно в весе 49 кг - то и ладно. Мне, правда, теперь интересно посмотреть на мужа, у которого бицепс хуже, чем у Вас С улыбкой

))

Татьяна Власкина 09.04.2017 21:17

Анна, милая Анна, я-то о 13 % жира в организме молодой женщины и связанных с этим проблемах (хоть может и ерунду)), а Вы-то о чем?

Арина Баррос 09.04.2017 21:20

Татьяна Власкина, я думаю, что скорее всего проблема с зубами у вас была все таки из за количества детей, и невозможности хорошо питаться в это время, так как продукты было очень сложно достать. Я же питаюсь сбалансированно, много кушаю, и потребляю очень много фруктов, овощей, кальция, у меня есть проблема со здоровьем и появилась она как раз в то время когда я перестала заниматься спортом и следить за здоровьем, у меня увеличился процент жира и появились проблемы с сердцем, это было даже ясно от одного пульса, в спокойном состоянии пульс был 100-110, сейчас после возобновления спорта у меня улучшилась работа сердца, делала обследование, и пульс стал 50, кровь хорошо перегоняет сердце, так же появилась дископатия, я делала томографию позвоночника, после занятий стала лучше себя чувствовать, и одно из главных это артроз суставов, а в коленях ужасная боль, я даже ходила на терапию к кинесиологу, и там учили делать специальные упражнения, чтобы боли у меня не было, и вот после спорта, после похудения лучше намного с этим стало, уже не все суставы издают звук во время движений, и боль наконец то прошла в коленях. Так же я раз в полгода сдаю кровь на все, на гормоны в том числе, показатели в крови улучшаются, проблемы с гормонами нет, осталось сдать только на гормон инсулин, поэтому если вдруг показатели начнут ухудшаться, я обязательно прекращу худеть.
Что касается страны Чили, я сюда попала в 20 лет, 4,5 года назад, в октябре 2012, позвали в гости посмотреть страну, захотелось посмотреть на мир, полетать на самолете, побыть на краю света, и поехала, мне очень понравилось тут, люди, климат, менталитет, города, океан, в общем все и я решила тут остаться, устроилась на работу, выучила в процессе работы язык, сейчас у меня уже ПМЖ, и в начале 2019 года буду подавать на гражданство, с гражданством Чили открыты практически все страны мира, буду потом путешевствовать без проблем, виза не нужна даже в страны Европы и США , если есть гражданство Чили

Арина Баррос 09.04.2017 21:26

Алексей Соколов, у меня сами по себе бицепсы еще от того, что когда я родила первого ребенка в России, у нас лифта в доме не было, жили на 4 этаже и вот я зимой коляску трансформер с 4 этажа и на 4 этажа носила и спускала сама вместе с ребенком, а там одна коляска с большим весом, плюс в ней ребенок на котором 100 одежек зимой, вес в общем выходил около 60 кг , вот в итоге бицепсы стали большими, и плюс борьба самбо и бокс, а сейчас когда уменьшился процент жира, то эти мышцы хорошо видны стали, а муж то не занимается спортом, у него есть лишний жир в руках, поэтому их у него и не видно, и они не крепкие у него из за той же причины, что не занимается никакими упражнениями на силу, начнет заниматься, то и руки лучше будут, так как у мужчин нет проблем с тестостероном, им очень легко накачать мышцы С улыбкой

Татьяна Желтова 09.04.2017 21:31

отлично выглядите!!!

Арина Баррос 09.04.2017 21:33

Татьяна Желтова, спасибо

Арина Баррос 09.04.2017 21:36

Татьяна Власкина, кстати мой дом, в котором я живу, находится в 2 шагах от стадиона на котором убили Виктора Хару

Татьяна Власкина 09.04.2017 21:44

Арина Баррос, а Вы замужем за чилийцем? (Извините, если вопрос бестактный, тогда ответ не нужен) Как теперь отношение к тем событиям? Просто видишь как многое меняется и уже не в чем не уверен. Недавно читала, что и Пиночет был не самым плохим правителем

Алексей 09.04.2017 21:49

Арина Баррос, очень легко накачать мышцы - вот нифига не легко (смех сквозь слезы)...

Алиса Эро 10.04.2017 00:15

Арина Баррос написал:
мало я сбросила, потому что читаю здесь кто за 3 месяца сбросил 25 кг, кто 30, а я всего 10,5

Арина Баррос, они сбросили такой вес потому что изначально у них было 100, до 100 и больше 100, понятное дело что такой вес быстро уходит. Но когда все небольшой как у вас, вы же не 90 весели и даже не 80, то по 3 кг это многовато, значит вы где -то программе может не следуете и урезаете калории, потом беда может быть, не надо пытаться обхитрить свой организм, он потом это припомнит, поверьте.

Санек 10.04.2017 04:40

Арина Баррос,

Арина Баррос написал:
бицепсов у меня лучше чем у моего мужа не было бы

ну тогда вообще беда, муж дистрофан.
Если уж сравнивать, у меня у жены бицуха лучше, чем у вас, а она не качается.

Так к слову, посмотрите тут блоги девушек, у которых действительно есть бицепцы (нормальные, не перекачанные).

Олько 10.04.2017 04:55

Арина Баррос написал:
бицепсов у меня лучше чем у моего мужа не было бы,

Алексей Соколов, ой, ржунемагу!

Арина Баррос 10.04.2017 21:23

Санек, вообще то имеется ввиду мышечная масса в руках, а не просто обьем за счет рук, если у вашей жены руки в обьеме толстые, то мне очень жаль, правда, пусть уж лучше качается и уменьшит жировую прослойку. Муж не дистрофан, не надо такое говорить, еще раз подтверждаете, что говорите то, чего не понимаете, в обьеме руки у него больше, рост 180, вес 80 у него, но при сгибе и напряжение у него не появляется груглый шар бицепса, а у меня он очень большой-надеюсь хоть так если вам обьяснять, то вы поймете, так как он не занимается упражнениями и он прослойки жира этих мышц у него не видно. У человека может быть обьем рук быть 50 см, но при этом там ни о каких мышцах речи быть не может, просто болтается кожа с жиром, а может быть рука в обьема 26 см, но при напряжения четко видно эти твердые мышцы и будет это лучше смотреться, чем жирная рука.

Арина Баррос 10.04.2017 21:32

Санек, вместо того, чтобы писать негатив, то вы лучше бы показали какая у вас накаченная и красивая фигура, я очень стараюсь ради фигуры и занимаюсь много спортом, кроме того у меня есть грамоты и медали за победы, и если я не качек, то по крайней мере просто спортивного хорошего телосложения, учитывая, что у меня 2 беременности и родов, и я поделилась просто успехами за почти 3 месяца, это не много, но я рада этим успехам, через год упорных тренировок у меня будет еще лучше фигура, и правда, не обязательно писать негатив , а вы вот лучше возьмите и покажите вашу фигуру, которую вы смогли добиться за промежуток времени 2 месяца

Арина Баррос 10.04.2017 21:36

Алиса Эро, я не урезала, я кушаю очень много, дневник не веду из за того, что времени нет. Я считаю каллории, записываю в тетрадке и каждую порцию взвешиваю весами куханными, у меня полчается в обычные дни 1700 калорий где то, а в дни тренировок 3300

Арина Баррос 10.04.2017 21:39

Алексей Соколов, легко тем, кто действительно занимается, а не абы-кабы.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 10.04.2017 21:48

Ваш вес - моя мечта) Молодец!

Алексей 10.04.2017 22:00

Арина Баррос, вот сейчас было обидно С улыбкой

)) Мышцы накачать легко только на стероидах. Всем остальным приходится гораздо тяжелее.

Арина Баррос 10.04.2017 22:03

Татьяна Власкина, Пиначет был очень плохим, убил много людей, последствия до сих пор этого тянутся, когда он 11 сентября 1973 года спустил бомбы на главную площадь La Moneda на белый дом и убил этим много людей, каждый год 11 сентября тут проходят протесты, барикады по всей столице, жгут автобусы, машины, пуляют в людей горячей краской, полиция разгоняет их слезоточивым газом....Но это только один день в год такой бардак и опасно и лучше в этот день на улицу не выходить, а в остальные дни очень спокойно и хорошо.
Муж у меня да, чилиец

Арина Баррос 10.04.2017 22:05

Алексей Соколов, у меня друг при росте 180 вес 50 был, пошел качаться, улучшил питание и за год стал качком в 100 кг, уже прошло 3 года как он занимается, вес еще больше стал, у него все мышцы настолько видны, что хоть анатомию по нему изучай...

Алексей 10.04.2017 22:08

Арина Баррос, Ваш друг принимал стероиды. Даже не спорьте. Физиология не позволяет в год начинающему атлету прибавить больше 10-12 кг массы С улыбкой

))

Арина Баррос 10.04.2017 22:10

Алексей Соколов, вот посмотрите, даже фото прикрепляю, в 2012 году на этой фото у меня 49 кг, ну не ужели я смотрюсь анарексичкой?

Арина Баррос 10.04.2017 22:15

Алексей Соколов, он не принимал стероидные гормоны, у нас они запрещены в стране, их нигде не достать, это сильно карается законом. Он единственное что употреблял по мимо питания хорошего,это спортивное питание, такой порошок в банках огромных, его надо разводить с молоком или водой, который мне тоже сказали после тренировки силовой пить

Алексей 10.04.2017 22:16

Арина Баррос, нет, не смотритесь, конечно. Я и не говорил, что Вы выглядите или будете выглядеть анорексичкой С улыбкой

Алексей 10.04.2017 22:19

Арина Баррос, спортивное питание не влияет на набор массы. У нас тоже многие препараты запрещены, но это не мешает людям их использовать. Конечно, бывают люди с исключительной генетикой, сверходаренные так сказать. Это единицы на миллион. Соответственно, как минимум нелепо приводить в пример таких людей, утверждая, что накачаться легко.

Арина Баррос 10.04.2017 22:21

Алексей Соколов, ну тут мне написало большинство, что у меня худоба явная, а с 49 так уже гарантирована анарексия ))). Мне кажется лучше быть такой с 49 кг, чем с 65 кг как на первой фото где я жирная С улыбкой

Арина Баррос 10.04.2017 22:27

Алексей Соколов, конечно в России запрещенное можно достать из за той же корупции, но тут у нас вообще не реально, у нас много что запрещено, аборты например даже в случае если плод замер никто не возьмется делать, будут ждать пока сама природа поможет....В магазине даже лекарства не купить без рецепта, только единственный парацетамол продается без рецепта, корупции 0 вообще. Поэтому такое не достать у нас..А то, что мужчинам накачаться легко, имею ввиду куда легче, чем женщинам, из за гормонального отличия, если мой муж станет сейчас заниматься у него результаты от тренировок будут быстрее и лучше чем у меня )))

Марусичка 10.04.2017 22:29

Арина Баррос написал:
ну тут мне написало большинство, что у меня худоба явная, а с 49 так уже гарантирована анарексия ))).

Арина Баррос, ой да ладно, не преувеличивайте.. Из 90 комментариев два человека сказали, что худоба, и один про анорексию заикнулся, но гарантий не давал.

татьяна ЛИРИСТАКИ 10.04.2017 22:30

По-моему,надо уходить на поддержание веса. Вы прекрасно выглядите,как бы не переборьщить...

Арина Баррос 10.04.2017 22:32

татьяна шишова, скорее всего вы правы )))

Арина Баррос 10.04.2017 22:33

Марусичка, я просто много сообщений увидела что худоба ))) Но мне комфортно с таким весом, наверное сейчас я месяца 2 просто побуду в этом весе, а там уже хорошо еще раз подумаю скидывать до 49 или нет )

татьяна ЛИРИСТАКИ 10.04.2017 22:36

Арина Баррос, Желаю Вам счастья и не забывать о МЗР.

Алексей 10.04.2017 22:42

Арина Баррос, значит принимал те, что разрешены (не могут быть запрещены все, т.к. многие препараты используются для лечения различных заболеваний). Ладно, оставим вашего друга в покое ибо спор какой-то бессмысленный, согласны? С улыбкой

Сейчас Вы выглядите ну... не прям уж тощей, но худой. На фото и правда не видно мышц, возможно, ракурс и освещение не удачные. Я просто сравниваю с девушками здесь же, на сайте. Однако, все вышесказанное нисколько не умаляет значимость Ваших достижений, Вы проделали большую работу С улыбкой

и конечно, лучше выглядеть так, чем как на 1-ом фото С улыбкой

Арина Баррос 10.04.2017 22:46

Алексей Соколов, ну, до девушек с сайта мне далеко еще, ведь постоянные силовые тренировки у меня только 2 месяца, ну думаю через год результаты будут

Марусичка 10.04.2017 22:48

Арина Баррос написал:
Марусичка, я просто много сообщений увидела что худоба )))Арина Баррос, вам показалось. Специально сейчас проверила страницу (по ctrl f искала "худ" Подмигиваю

- только два сообщения про худобу: от Санек, и от Albion, и всё-ё-ё-ё.
Наверное просто вы расчувствовались.
Но многие пользователи писали вам о проценте жира. Вы сказали ,что раньше

Арина Баррос написал:
с 13 процентами я никогда не жила, я всегда была обычного телосложения

Мне кажется, вы просто не представляете, что это такое - 13%. Это очень некомфортно, очень сложно поддерживать и, возможно, не нужно абсолютно. Вот над чем вам надо обязательно подумать. Дойдите до верхней границы ,

Арина Баррос написал:
17 процентов,

остановитесь на этих 17 % , и ощутите новую себя и еще раз всё хорошенько обдумайте. Возможно тогда ваше решение будет более обоснованным, и вы сможете для себя решить ,чем вы готовы пожертвовать ради 13 %, и нужны ли они вообще.

Маша Иванова 10.04.2017 22:55

Арина Баррос написал:
я просто много сообщений увидела что худоба )))

вы сфотографируйтесь в профиль нормально, а не с кручением вокруг оси, фас-то у вас нормальный, а все вот эти позы хитрые дают неправильное представление о вашем внешнем виде)

Татьяна Власкина 11.04.2017 08:35

Арина Баррос, спасибо за ответ, очень интересно. Хотелось бы еще расспросить Вас об этой дате, но тема слишком далека от проблематики сайта, не стоит наверное уводить разговор в сторону. Удачи, благополучия и здоровья Вам и Вашим близким!

Анна Семилетова 14.04.2017 22:28

Арина Баррос, здравствуйте. Вы большая умничка !!! Выгладите отлично! А вот интересно - кто-нибудь может профессионально объяснить почему меняются вкусовые пристрастия? Почему вдруг "тянет" на орехи, сыр и т.п.? Просто я тоже 1,5 года хожу в тренажерный зал, позади похудение на 40 кг - и всё, остановка. У меня начались проблемы с соблюдением питания, я постоянно срываюсь. Возвращаюсь к уже привычному режиму питания - но срывы опять повторяются. Я не могу с собой справиться. И тоже преимущественно хочется есть сыр, творог, орехи, зерновой хлеб. Долгое время "топчусь на месте", результата нет, хотя ещё скинуть нужно 10-15 кг. Кто-нибудь может объяснить эту тягу к конкретным продуктам?