Lyuda
13.02.2018 23:26
Тыквенная запеканка
Калорийность - 109.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Тыква (Припускание) | 415 г |
| Разрыхлитель теста | 7 г |
| Отруби ржаные | 19 г |
| Манная крупа | 44 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 44 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Натереть тыкву .
Яйцо взбить Соединить с тыквой Добавить муку с разрыхлителем. манную крупу. отруби.
Все вымешать. выложить в форму.
Запекать 25 мин.
Получилась нежная, вкусная диетическая запеканка. к вечернему чаю
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.4 кКал | 6.5% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 19.3 г | 8.81% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
| Вода | 70.1 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.2%
b-car
25.2%
В1
6.1%
B2
6.7%
Холин
6.9%
B5
11%
B6
8.5%
B9
4.7%
B12
2%
C
5.5%
D
2.6%
E
5.3%
H
5.1%
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
10.7%
Ca
4.3%
Si
3.3%
Mg
9.1%
Na
9.9%
P
9.2%
Cl
1.7%
Fe
7%
I
4%
Co
48.8%
Mn
21.8%
Cu
22.6%
Mo
4.3%
Se
7.8%
F
2.3%
Cr
1.6%
Zn
5.5%
9
37
Хабиби
13.02.2018 23:46
ирина м
13.02.2018 23:56
Нравится рецепт. Всегда интересуюсь рецептами с тыквой. Но
никак не начну ее есть 
.
. 
Ольга
14.02.2018 15:01
Спасибо за рецепт!)))
Nadin
14.02.2018 22:12
Спасибо за рецепт!
Бегемот Зеленый
15.02.2018 11:59
спасибо
Нина
15.02.2018 12:19
спасибо за рецепт
Элли678
15.02.2018 13:34
Спасибо за рецепт
Viktor
15.02.2018 16:22
Надежда Семенова
15.02.2018 16:24
спасибо
Lyuda
16.02.2018 12:57
Екатерина Попова
16.02.2018 13:19
Нужно пробовать
Lyuda
16.02.2018 21:07
Rachel
21.02.2018 00:02
интересненько, спасибо
Моника
21.02.2018 00:05
Спасибо за рецепт!
Бегемот Зеленый
21.02.2018 08:43
спасибо
Светлана
21.02.2018 08:44
Спасибо за рецепт
Людмила Оптимистка
21.02.2018 09:19
Людмила, соскучилась по вашим запеканкам!
Спасибо.
Lyuda
21.02.2018 19:02
Аурелия Голден
24.02.2018 22:21
Вита
24.02.2018 22:31
Спасибо за
рецепт!
Rachel
25.02.2018 00:01
надобно попробывать
Irina
25.02.2018 01:17
Спасибо! Попробуем 
Елена Богданова
25.02.2018 08:14
Спасибо за рецепт))
all
25.02.2018 18:20
Lyuda
25.02.2018 22:48
Татьяна Терентьева
28.02.2018 08:11
Спасибо за рецепт!
Lyuda
28.02.2018 09:24
Татьяна
Терентьева, На здоровье
Viktor
28.02.2018 10:18
Спасибо за полезный рецепт. В моей семье очень любят блюда из
тыквы)
Валентина Иваненко
01.03.2018 00:20
Вкусняшка, люблю тыковку
Наталья Natalya
01.03.2018 09:39
Нямка!
Lyuda
02.03.2018 01:15
Lyuda
02.03.2018 01:16
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Новые рецепты
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
