Первыйе итоги. На сайте уже неделю .Обживаюсь. Дружелюбные соседи, скорее даже попутчики. Еды хватает, иногда даже больше,чем хочется. Успехи? -1,3кг.  сделала первые замеры. Видела,что есть мрафон, но пока ничегоне поняла, да и опаздала на него. Пок как-то так.

И снова событие - мой певый зеленый день! теперь надо работать нада рационом. И вода....как тяжело её пить, я не водохлеб. Много воды добирала вечером, буду переносить на первую половину дня,уф.... Прикреплен дневник питания

Добрый день! Подскажите, когда вес уменьшается, норма энегозатат как-то пересчитывется? Это происходит автоматически или в какой-то момент(в какой?) её нужно пересчитывать вручную? Как происходит корректировка?

Потеряла 500 ккал за 2 секундды! (уронила пирожок...)

Я в теме уже третий день, понемногу осваиваюсь с возможностями сайта и системой питания. Уже получила много полезных советов, благодарю откликнувшихся. У меня были вопросы по клетчатке - теперь нет, вот хочу поделиться ссылкой на таблицу содержания клетчатки в продуктах, может кому пригодится.
http://www.woman.ru/health/diets/article/91906/ . так что можно и тазик салата(но это очень-очень много), но можно и иначе.

Мой дневник за первый день. Весь день "рысачила" и смогла съесть только то что смогла, уложилась только в калории и углеводы. С белками, жирами и водой тоже понятно. Не понятно с клетчаткой, Немного поиграла с имеющимися продуктами, но чтоы не выбрала, её всё равно мало, не помола даже капуста пекинская. Посоветуйте что надо съесть,чтоб набрать норму. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня решилась вести дневник похудения. Вчера случайно(не случайно?) наткнулась на этот сайт, когда искала калорийность винегетика..... Полистала - интересно, и все под рукой. Путь мне сайт нарисовал  в 13 месяцев. Долго, но хочтся быть здоровой.