Lyuda
08.04.2017 14:22
Куриные сердечки с рисом и овощами
Калорийность - 68.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) | 377 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 283 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 292 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 32 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 8 г |
| Вода | 595 г |
| Капуста квашеная | 469 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Блюдо готовила в мультиварке
Сначала в чашу опускаем сердечки. добавляем воду и тушим в режиме "Выпечка"
Поочередно добавляем лук кольцами. тертую морковь, квашеную капусту.
Посолить, добавить любимые специи. чеснок.
Переключаем на режим "тушение"
Всыпаем рис и тушим до готовности. Посыпаем зеленым луком.
Получается легкое вкусное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.8 кКал | 4.09% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 9.5 г | 4.34% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 82.9 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
36.6%
b-car
38.8%
В1
4.6%
B2
9.8%
Холин
1.7%
B5
1.9%
B6
7.1%
B9
2.6%
B12
~
C
13%
D
~
E
1.1%
H
1.1%
вит.К
15%
PP
11.2%
Калий
6.5%
Ca
2.6%
Si
28.5%
Mg
4.7%
Na
28.7%
P
7.2%
Cl
23.8%
Fe
7.3%
I
0.7%
Co
36.4%
Mn
9.2%
Cu
9.4%
Mo
7%
Se
2.6%
F
0.9%
Cr
5.1%
Zn
6.3%
19
45
Miray Sim
08.04.2017 14:49
Режу сердечки на 3-4 "колечка" поперек. В готовом блюде это так
забавно смотрится))) люблю сердечки только они калорийнее чем
грудка но грудка уже так поднадоела(((
Юлия Огоньковская
08.04.2017 21:20
забрала себе!
Юлия
08.04.2017 21:32
Спасибо
Ирина
09.04.2017 04:34
А у меня сердечки всегда жестковатые получаются. Может быть есть
какой-то секрет? 
Viktor
09.04.2017 05:45
КрасотаЁ
Viktor
09.04.2017 05:46
Извините, не ту кнопочку нажала 
Спасибо За отличный рецепт! 
Спасибо За отличный рецепт! 
Валентинка
09.04.2017 06:34
Вкусняшка!
Lyuda
09.04.2017 07:55
Ирина
Петрова, У меня секрета такого нет - просто подольше потушить.
Ирина
09.04.2017 08:15
Lyuda
Lyudmila, спасибо! ПОпробую.
Юрий ИВАНОВ
09.04.2017 09:14
Галина Kis
09.04.2017 11:18
Lyuda
09.04.2017 11:18
Татьяна дочь Павла
09.04.2017 11:33
Не покупала раньше куриные сердечки,обходила стороной. Но
надо попробовать.Спасибо!
Lyuda
09.04.2017 11:39
Алла 123
09.04.2017 13:28
Юлия
09.04.2017 13:49
Спасибо за рецепт
Юлия Никанёнок
09.04.2017 13:51
Спасибо за рецепт
Ольга К
09.04.2017 13:52
Lyuda
09.04.2017 14:01
Ольга Богданова
09.04.2017 14:48
Спасибо за рецепт!)
BarBara
09.04.2017 21:07
сердечки с квашеной капустой еще не пробовала, благодарю за
рецептик, попробую приготовить. 
Lyuda
09.04.2017 21:23
Татьяна Желтова
09.04.2017 21:36
Спасибо!!!Нужно обязательно попробовать!!!!
Lyuda
09.04.2017 22:47
Настенька
14.04.2017 19:30
Спасибо за
рецепт! 
Ольга Поморцева
14.04.2017 19:33
спасибо за рецепт!
Lyuda
14.04.2017 19:45
Лариса Бережнова
15.04.2017 08:18
Ни разу не готовила сердечки. Теперь исправлю это упущение. Спасибо
за рецепт.
Lulu S
15.04.2017 08:44
Спасибо! Утащила!)
Галина Kis
15.04.2017 08:53
Спасибо за рецепт)
Ирина Фурман
15.04.2017 09:00
Светлана
15.04.2017 09:12
Спасибо за рецепт
Лариса П
15.04.2017 09:15
Хороший рецептик,я тоже так готовлю ,только без капусты.Но
наверное с капустой тоже хорошо.
Наталья
15.04.2017 10:13
Спасибо за рецепт!
Lyuda
15.04.2017 20:17
Олег
15.04.2017 20:22
Спасибо!
Лариса Панкратова
16.04.2017 06:14
Спасибо за рецепт!
MILADA MILADA
16.04.2017 07:00
Спасибо за подробный рецепт , никогда не готовила в рис в
мультиварке. непременно приготовлю
Lyuda
16.04.2017 07:22
Татьяна_Я
21.04.2017 16:02
В народе есть такой рецепт с перловкой, называется "сиротский
плов", спасибо что напомнили, не ела с далекого детства.
Екатерина
21.04.2017 16:49
Спасибо за рецепт!
Братчанка
21.04.2017 16:49
