Разгрузочные дни: за или против?

Разгрузочные дни появились в моей жизни в первую беременность - по настоянию врача, когда слишком быстро и много набирала. Тогда это реально работало - выходила лишняя жидкость и теряла до 2х кг веса. Во вторую беременность тоже. И после пробовала - после обеда легкость, на следующий день снижение веса, набирался он обратно не сразу и не полностью. А вот сейчас, когда набрала много они уже почти и не помогают, калорийность мала, бжу соответственно тоже....не тормозят ли они метаболизм?...

Галин@ 20.08.2015 11:39

Насчёт тормоза метаболизма - маловероятно. За 1 день обмен не рухнет. Вред разгрузочных дней скорее эмоциональный. Сужу лично по себе, может быть, у других по другому. Но я в периоды между разгрузками, начинаю есть ещё больше, потому что перед разгрузочным днем нужно облопаться как перед концом света, а после тоже можно, ведь я вчера ничего не ела)

Катерина Иванова 20.08.2015 11:41

ну я не страдаю эмоционально и не объедаюсь до и после...

Фотина 20.08.2015 11:42

я раньше раз в неделю устраивала себе разгрузку на томатном соке, было это легко и просто и размер был 44, сейчас размер 50, а разгрузочные дни стали не под силу как-то, тяжело выдержать, мое тело увеличенное возмущается и просит еду.

Катерина Иванова 20.08.2015 11:43

Фотина, вот-вот, только у меня вроде еду не просит, но и эффекта никакого не видно...

Rocksa 20.08.2015 11:48

Конечно тормозят метаболизм) Выгоняют воду) Хорошее средство для борьбы с отеками) Но не как средство для позхудения и поддержания здорового образа жизни)

Анна Еремеева 20.08.2015 11:57

Rocksa, соглашусь с вами, лишняя вода уходит, но через 2-3 дня половина сброшенного веса возвращается. Но я все же делаю полуразгрузочные дни - завтрак обычный, потом кефир

Rocksa 20.08.2015 11:59

Анна Еремеева, зачем?)

Анна Еремеева 20.08.2015 12:01

Rocksa, я ем много белков, уменьшит нагрузку на ЖКТ и почки, да и качели создать, в полуразгрузочный день, естественно, калорийность ниже

Маруся 20.08.2015 12:03

Я против, чревато срывом, к тому же замедлением обмена веществ. А раньше практиковала, быстро снижала вес и так же быстро набирала. Состояние постоянной неудовлетворенности преследовало меня.

Rocksa 20.08.2015 12:05

Анна Еремеева, для чего вам качели мне тоже не совсем понятно) Большое количество белка "лечится" достаточным количеством клетчатки) Или добавлением в рацион продуктов со слабительным свойством) Той же свеклы например или льняных семечек) Это если есть проблемы со стулом)

Анна Еремеева 20.08.2015 12:07

Rocksa, я худею с врачами, это их рекомендации

Rocksa 20.08.2015 12:10

Анна Еремеева, не смею спорить с врачами) им виднее) да и картину в целом нужно знать) включая особенности здоровья)

Tiramisu 20.08.2015 13:21

Катерина Иванова, а если просто с МЗР худеть без разгрузок, есть эффект?

Катерина Иванова 20.08.2015 14:28

Tessa Wood, эффект есть пока только в объемах, но не в весе, но мне кажется, я еще не до конца наладила и пищевое поведение и с рационом не все гладко...

Tiramisu 20.08.2015 15:26

Катерина Иванова, так а зачем неналаженное пищевое поведение сбивать с толку разгрузками? Как думаете, может пару месяцев ежедневно посоставлять рацион? В какой-то момент при дефиците вес начнет уходить. Что Вас смущает в медленном похудении? Дарю цветочек

Катерина Иванова 20.08.2015 15:30

Tessa Wood, да это просто размышления на тему, просто думаю стоит ли продолжать (до этого момента частенько устраивала), т к сейчас особого эффекта от них нет...видимо не надо)

Tiramisu 20.08.2015 15:34

Катерина Иванова, думаю не надо, Ваш организм умный, ему теперь хорошо и без них, он стал более стабильным и просто так воду не отдает)))

Яна Яна 20.08.2015 15:44

а я за кефирно овощьные разгрузки, 1 раз в 2 недели, только у меня обязательное условие чтобы все овощи и зелень сырые были

Катерина Иванова 20.08.2015 17:47

Яна Яна, вот я так и делала- кефир+яблоки или кефир.+огурцы (иногда еще болгарский перец и морковка для разнообразия)

Яна Яна 20.08.2015 23:21

Катерина Иванова, ну я стараюсь без моно разгрузки. Кефир у меня идет абсолютно со всеми сырыми овощами и зеленью которые есть в доме)) и редис и сельдерей и огурцы и капуста итд))

YANA 20.08.2015 23:46

я тоже хочу попоробывать разгрузочные дни. взять например литр кефира, и на день растянуть. так сказать, дать возможность желудку хоть день отдохнуть. но пока что-то никак...

Олечка Любимая 21.08.2015 01:04

я считаю разгрузочные дни вредными. Во-первых пищевой стресс такого рода явно метаболизм не ускорит и ваше подсознание не обрадует - там так и засигналит все "надо жрать и запасаться". Во-вторых, пользы также не видно, уйдет-то за день разве что вода, а потом она и обратно вернется, еще и с отеками