Доброго здоровья!
Все же вопрос придется повторить: как только начинаю увеличивать углеводы до нормы (сейчас получается не более100), при условии соблюдения коридора калорийности - вес резко идет вверх. Помню говорили, что это временное явление, но +3,4 кг за неделю... Естественно это меня пугает и я опять возвращаюсь к низко углеводному питанию... Делать то что?

Доброго здоровья, форумчане!
На сегодня рацион спланировала вот такой. Проблема в том, что мне до сих пор, после болезни нельзя овощей и фруктов в сыром виде, да и готовом не рекомендуется, по этому рейтинг ниже Прикреплен дневник питания

Поговорите со мной об этом. Уже в третий раз как только вижу цифру 7 (т.е. ухожу от восьмидесяти) сама же начинаю пакостить себе. Вчера, например, сухарей слопала, а есть то не хотела. Что это? Что то родом из детсства? Сразу оговорюсь полная с раннего детства, вес который у меня сейчас был лет в 11-12.

Доброго дня!
В выходной я расслаблялась... На обед сухарей налопалась, и соответственно... осталась без ужина, перенесла сие наказание смиренно, без мучений... Прикреплен дневник питания

Доброго здоровья!
Рейтинг не плохой, не лучший. Вообще вчера планировала съесть морковку, но вечером крабовые палочки взяли верх. А так, была бы морковка и рейтинг стал бы 91 - новый рекорд не взят. Ничего, все еще впереди! Прикреплен дневник питания

Доброго здоровья, форумчане!
И сегодняшний дневник не стыдно опубликовать - рейтинг 89! Если честно, не верила раньше, что из продуктов (еды) можно получать такое количество минералов и витаминов - а самое главное - продукты то самые обычные! Прикреплен дневник питания

Доброго всем здоровья!
Мое не большое достижение: рейтинг 90 - первый раз - ура! Прикреплен дневник питания

Доброго здоровья, общественность!
Вес стоит... Стоит намертво... Жду... Может потому, что 1-2 день цикла, посмотрим, кто - кого! Прикреплен дневник питания

Никак не получается кремний набрать,  ведь он, в большей части, содержится в крупах и фруктах - а я их пока не ем...
А так без витаминов - 87% - самый высокий рейтинг с момента регистрации на МЗР1 В основном за счет печени, пшенки с тыквой и овощей. Совершенствуюсь!
Витамины вернула т.к. вчера икры ног сильно тянуло - похоже чего то не хватает... Прикреплен дневник питания

Сегодня слопала больше, чем было запланировано ранее - не смогла пройти мимо скумбрии холодного копчения! Ну и пусть отеку - зато довольная...! Прикреплен дневник питания