Плато

bojiyakorovka 19.08.2015 18:54

Вес стоял 6 месяцев, ничего не меняла, просто ждала. до остановки сбросила 17 кг, и после уже 10

Галин@ 19.08.2015 19:20

Я не допускаю плато. Возможно, прочитав это утверждение, многие скажут, что я слишком много на себя беру, пытаясь контролировать то, что от нас не зависит. А вот и нет. От нас зависит всё. Изначально была цель сбросить 35-40 кг. Я прекрасно понимала, что сие несчастье на пути может мня настигнуть. Поэтому, когда я вижу, что вес начинает медленней снижаться ( происходит это обычно на 3-4-й месяц похудения), я перехожу на поддержание веса на 1-3 месяца, потом снова возвращаюсь к похудению и вес падает быстро.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 19:36

Галин@, мне хватает. одного разгрузочного дня, после него 2 дня обычное питание. День на поддержании. И опять обычное. Вес идет вниз. Думаю такие качели полезны, когда организм не понимает чего происходит. Сначала война. Потом обжираловка...И радуется тому, что было до всей этой котоваси.

med-ved 19.08.2015 19:45

Олеся написал:
не хватает. одного разгрузочного дня, после него 2 дня обычное питание. День на поддержании. И опять обычное. Вес идет вниз. Думаю такие качели полезны,

Можете делать так, но это ни при чем Широкая улыбка

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 19:46

med-ved, зато лично мне помогает. и мне не важно при чем или нет.

татьяна 19.08.2015 19:47

Олеся написал:
Думаю такие качели полезны, когда организм не понимает чего происходи

Я тоже делаю зигзаги. Широкая улыбка

Галин@ 19.08.2015 19:49

Олеся, Любой действенный метод имеет право на существование. Если мой перестанет работать - буду искать другие пути. Может я мало о вас знаю, но судя по дневнику . худеете вы всего полтора месяца. Вам ещё многое предстоит испробовать на себе на вашем пути к идеалу. Если ваш метод пока работает, не отступайте от него. У всех разный организм, как говорится , каждому своё.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 19:52

Галин@, худею я всю жизнь. с переменным успехом. здесь, да где-то 1,5 месяца.

med-ved 19.08.2015 20:04

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 20:10

med-ved, при чем здесь колебания воды то? Что вы знаете о моем весе и способах похудания в принципе? НИЧЕГО. Я говорю о плато, когда вес держится от 2-х и более недель. Месяц и ноль эмоций. Теперь месяца не жду. Две недели нет ощутимых изменений. Качельки. Пару дней нормального питания и пошли снижаться дальше. А колебания воды у меня ежедневно в пределах 2 кг. Так что не вам мне о них рассказывать.

Галин@ 19.08.2015 20:24

Олеся написал:
Что вы знаете о моем весе и способах похудания в принципе? НИЧЕГО

med-ved, знает об этом очень много. И он и я побывали в вашей шкуре. Вы думаете. вы уникальны? 2 недели - это не плато, особенно для женщины, ибо во второй половине цикла идет задержка воды. Если вы этого не замечали. значит просто не следили долгий период за снижением своего веса. Составьте график месяца за 3-4 и поймёте. что я дело говорю.

Яна Яна 19.08.2015 20:24

Галин@, наверное ваша методика будет полезна моей маме. Ей надо скинуть 40 кг

med-ved 19.08.2015 20:28

Олеся написал:
при чем здесь колебания воды то?

Если вы почитаете по ссылке, то поймете, что "настоящее плато" никаким "одним зигзагом диеты" не отменяется. Почитайте.

Яна Яна 19.08.2015 20:29

Олеся, мне кажется как метод ваша позиция имеет право на существование ))) конечно удобнее и быстрее попробовать именно ваш вариант и не ждать 3-4 месяца. А вот если он не поможет то делать так как писали выше.

Галин@ 19.08.2015 20:32

Яна Яна, Буду рада, если мой опыт кому-то поможет. У него . помимо того, что он бережёт скорость обмена, есть ещё одна положительная сторона - психологическая. Когда говоришь себе, что надо сбросить 40 кг- это кажется нереальной задачей и велик шанс всё это бросить. А , когда задаешь себе задачу сбросить 5 кг - это легко. Сбрасываешь, потом передышка, походила так месяцок, посмотрела на себя в зеркало - нет пока ещё не устраивает. дай-ка сброшу ещё 5 кг.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 20:32

med-ved, читала. но у всех организм разный. и то что действует одному для другого смерть.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 20:35

Галин@, мне это точно не подойдет. есть шанс все бросить на первых пяти кг тогда. хотя у меня тоже есть промежуточные этапы с наградами за их достижение.

Ирина Profffy 19.08.2015 20:38

Олеся, простите, может не поняла. что значит "нормальное питание"?

Ирина Profffy 19.08.2015 20:42

Галин@, согласна полностью. Уже писала об этом в блоге - слона надо есть кусочками. И еще сравнивать себя с собой, а не с другими. Мы все разные.

Галин@ 19.08.2015 20:42

Олеся, Может быть, вам так кажется. Хотя , как организм, так и психика у всех разная. Мне этот метод подходит ещё по одной причине. Когда я дохожу до заданного себе значения веса и перехожу на поддержание, я устанавливаю самой себе срок, когда начну худеть снова. И , что бы вы думали. Я не могу дождаться, когда же . наконец, снова можно будет худеть. Я хочу худеть! В последний раз, когда общая сумма сброса достигла 32 кг ( почти треть от стартового веса), я решила, что не буду больше худеть полгода и не дождалась, можно сказать, "сорвалась", решила сократить перерыв до 3-х месяцев.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 20:56

Галин@, мне эта методика не подойдет по простой причине, что в моем организме фазы похудения и набора веса чередуются и не зависят не от моих желаний, не от мпитания, не от нагрузок, а потому, если поймал данную фазу надо успеть выжать из нее побольше. а не терять время понапрасну. кроме того за свою сознательную жизнь я привыкла питатьмся на 1800 калорий максимум. потому питание на мзр с целью похудания для меня обычно и не вызывает трудностей. и я не вижу причин делать перерывы с целью обжлорства. я это обжорство могу позволить себе в рамках коридора. а вот снова увидеть плюс на весах это будет серьезной психологической травмой. вы же не знаете историю моей борьбы с последними набранными кг. вам и не надо. просто достаточно того, что мне хочется побыстрее с ними расстаться!

Анна 19.08.2015 21:01

Мне кажется у меня плато наступает после каждого килограмма, вот стоит вес неделю и думаю - наверное это плато и так постоянно) У меня вообще синдром плато)

Галин@ 19.08.2015 21:03

Олеся, Ни в коем случае не хочу вас обидеть. не поймите меня неправильно. Но я делюсь тем , что УЖЕ СРАБОТАЛО, а не своими неудачными экспериментами. Конечно, я не знаю вашей истории, но призываю вас делиться только эффективными приёмами, то есть теми, которые вам лично дали хороший результат. Сами же пишете что

Олеся написал:
фазы похудения и набора веса чередуются и не зависят не от моих желаний, не от мпитания, не от нагрузок,

Это подчинение обстоятельствам отнюдь не благо для вас. Ищите тот путь . на котором вы будете решать, что будет с вашим организмом. Вы хозяин, как сказали, так и должно быть. Если вы попали в ту ситуацию , которую описываете, не значит ли это, что ваша методика плохо работает?

med-ved 19.08.2015 21:03

Олеся написал:
и набора веса чередуются и не зависят не от моих желаний, не от мпитания, не от нагрузок, а потому, если поймал данную фазу надо успеть выжать из нее побольше

Это и есть ваша ошибка. Прочитайте первые три статьи здесь. Подумайте. Осмыслите. И через полгода вы поймете, что это не мистическое "поймал данную фазу", а зависит именно от вас. И от питания в первую очередь

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 21:11

Галин@, методика совершенно не при чем. но разводить здесь медицинский консилиум точно не буду. описывать всю мою ситуацию руки отпадут. не парьтесь, в общем. я говорю о том , что реально мне помогает бороться с застоями. Я никого не привзываю следовать моему методу. Тут каджый сам решает, как ему худеть. Не дай вам Бог узнать о подчинении таким внешним обстоятельствам.
Ирина Несолова, обычное питание это мзр с зелеными коридорчиками.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 21:12

med-ved, я понимаю, что вы очень умный, но можно мне не отвечать? вот реально мне ваше мнение не интересно, потому что я заранее знаю все штампы, которыми вы ответите.

Елена 19.08.2015 23:40

Классные статьи!. Мотивируют. Многое взяла на заметку!

Яна Яна 20.08.2015 00:40

Анна, вот вот)) у меня походу тоже синдром)) этого плато )) я как то его побаиваюсь почему-то

med-ved 20.08.2015 01:39

Яна Яна написал:
Олеся, мне кажется как метод ваша позиция имеет право на существование )))

не имеет. Точнее, имеет только, как самообман и игра.

Олеся написал:
потому что я заранее знаю все штампы, которыми вы ответите.

Не надо вводить других в заблуждение. То, что "проходится" двумя днями изменений в питании - это не плато, а застой воды.

Олечка Любимая 20.08.2015 01:46

med-ved, человек не хочет вас слышать, увы, некоторым нужно быть не такими как все мы, простые смертные, и искать какие-то свои велосипеды. От себя - огромнейшее и искреннее вам спасибо за ценнейшие замечания и советы!

Олеся Старожил МЗР 20.08.2015 05:50

med-ved, читайте внимательно для начала. не 2-мя днями питания, а НЕДЕЛЕЙ иного питания.

Олечка Любимая написал:
некоторым нужно быть не такими как все мы, простые смертные, и искать какие-то свои велосипеды.

некоторые не такие, как все, от рождения. И советы, которые не работают, повторенные многократно с умным видом лишь раздражают.

Елена Васечкин 20.08.2015 06:52

за 2 с небольшим мес я похудела на 10 кг, ну вот уже как мес вес стоит! Не знаю надолго ли! Говорят потом побежит! А пока иногда из-за этого срываюсь!

Капелька 20.08.2015 08:48

месяц было плато после сброшенных 14 кг

Капелька 20.08.2015 08:55

тоже срывалась

med-ved 20.08.2015 10:04

Олеся написал:
читайте внимательно для начала. не 2-мя днями питания, а НЕДЕЛЕЙ иного питания.

неважно.
Поймите, если вы на том же режиме продолжаете худеть через неделю, это не плато, а игры с водой. может такое быть и на 2 недели., особенно когда конец женского цикла накладывается.
В таких случаях можете просто ничего не делать, главное - продолжать ражим и не бросать счет калориям.

.

Елена Маршунова 20.08.2015 13:27

У меня цель - сбросить 24 кг. За первые 3 месяца сбросила 8 кг (то есть третью часть). В мае вес встал и стоит. Я решила, что надо добавлять спорт и записалась в тренажерный зал с тренером, будем смотреть. После тренировок вес пошел вверх, что естественно. Но я уверена, что к НГ еще 10 кг такими темпами я скину, да и подтяну все. Дело ж даже не в цифре на весах, а в вашем отражении в зеркале. Есть еще физические особенности, возрастные. Как сказал мой тренер - купи себе перед занятиями облегающие вещи, через месяц ты увидишь, что они будут на тебе болтаться, но не факт, что весы покажут минус.

Яна Яна 20.08.2015 15:07

Елена Маршунова, на мой взгляд очень правильная позиция. главное сколько жира ушло, ведь просто худеть водой это не худеть. Но чисто психологически хочется конечно чтобы вес снижался)))

Яна . 20.08.2015 15:51

хорошие статьи. Очень много интересного.
У меня недели 3 вес стоял на одном месте. Ничего не делала, соблюдала коридор и ждала. Сейчас сдвинулся с мертвой точки опять

Остапенко Лилия 21.08.2015 10:23

Олеся написал:
некоторые не такие, как все, от рождения.

Не такая как все,
Не дышу и не сплю,
Не такая как все,
Потому что люблю,
Потому что весна
Навсегда насовсем, Широкая улыбка

(Пестня)

Stefanya 23.08.2015 10:44

Галин@, Вы молодец! Поддерживаю, очень умный подход в деле сброса веса. Думаю,что мой организм так и поступает. За 4 месяца сбросила 12 кг, потом плато 2,5 месяца, 2 месяца вес уходит и сейчас месяц гуляет вода. В Вашем методе есть рациональность- организм должен привыкнуть к новому весу. Особенностью грамотного подхода к коррекции массы тела является то,что ограничения питания должны быть МИНИМАЛЬНЫ и ДЛИТЕЛЬНЫ. Удачи всем нам! С улыбкой