Дневник питания за 10.03.2024

Давно хотелось перловой каши. Но, то времени нет готовить, то гречку надо доедать. Сегодня всё-таки собралась и приготовила. Очень вкусно получилось.
Выходные хорошо прошли, завтра с новыми силами за работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша с луком и морковью	380	328.3	8.4	6.5	58.9
Горбуша (Тушение)	187	237.5	35.3	10.8	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	16	93.4	3.3	8.2	1.8
Итого	583	659	47	25	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий (3)	245	190.1	4.9	14.5	10.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	38	74.9	2.3	0.5	15.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	37	105.8	7.6	8.1	0.1
Сырники	43	63.9	8.6	1.3	4
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	368	442	23	25	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий (3)	245	190.1	4.9	14.5	10.8
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2170	363	29	20	16
Итого за день	3121	1465	99	71	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ya.Nadejda Надежда 10.03.2024 20:06

Я очень люблю перловку, только вчера доели мммм

nice.gurinovich 10.03.2024 20:31

Моя домочадцы тоже любят перловку, зажаренную мясом с луком)

Валентина 10.03.2024 21:21

Купили мультиварку, теперь перловку буду делать. Раньше заморочно было.

Галина 10.03.2024 21:25

Валентина, я по старинке, на ночь замачиваю, потом варю на газовой плите. Все никак не могу подружиться с мультиваркой. Надо попробовать в ней приготовить.

Галина 10.03.2024 21:28

nice.gurinovich, у нас муж с мясом перловку любит, а я с грибами. И так со многими блюдами)) Поэтому готовлю базу и каждый добавляет, что хочет. Но сегодня была без грибов.

Ирина Макс 10.03.2024 21:29

Обожаю перловую кашу!

Катя Файн 10.03.2024 22:28

Валентина, готовьтесь, что будет пениться и вылезать из мультиварки)))
Я как-то поставила варить перловку в мультиварке и верхом из неё лезла и лезла пена. Она же слизистая, ух! 😂
Может надо на режиме молочной каши варить...

Валентина 11.03.2024 07:14

Катя Файн, а Вы в каком варили?

nice.gurinovich 11.03.2024 07:46

Катя Файн, наверное, вспомнили сказу Н.Носова "Мишкина каша"?)

Катя Файн 11.03.2024 09:08

Валентина, На "крупе"

Irina Iberis 11.03.2024 09:09

Тоже люблю перловую кашу! Лучше всего готовить в термосе о.5 или 0,75 л с широким горлом. С вечера хорошо промываешь, заливаешь кипятком, а утром можно есть. Очень удобно! А можно утром залить - вечером есть, добавив обжаренную морковку с лучком и шампиньоны)

Катя Файн 11.03.2024 09:14

nice.gurinovich, Да, Мишкина каша это первое, что приходит в голову))) но там каша вылезла, а тут пенная слизь и она грозила залить все шкафы снизу и затечь за плиту. Это был тот ещё опыт борьбы со стихией 😂
С тех пор только пакетики с перловкой варю в кастрюльке)))

Валентина 11.03.2024 12:08

Irina Iberis, спасибо🙏💕

Кира 11.03.2024 12:40

Тоже крайнее время частенько перловки хочется! Люблю её, но чаще всего лень долго варить, а тут приноровилась готовить в горшочке (глиняном) в духовке - и красота С улыбкой