Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина 21.06.2015 14:11

салат летний

Калорийность - 45 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	288 г
Огурец, грунтовый	201 г
Сельдерей	99 г
Чеснок луковица	4 г
Укроп, свежий	25 г
Соевый соус	44 г
Специи "Прованские травы"	1 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Творожное зерно в сливках "Простоквашино"	208 г

Общая масса ингредиентов:

875 грамм

Масса готового блюда:

875 грамм

Описание

Томаты, огурцы, сельдерей, укроп покрошить.

Добавить творожное зерно

Залить заправкой и перемешать. Солить не надо.

Заправка: в соевый соус добавить свежий лимонный сок, специи "Прованские травы", мелко измельченный чеснок.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	45 ккал	2.67%
Белки	3.6 г	4.74%
Жиры	1.8 г	3.21%
Углеводы	3.5 г	1.6%
Пищевые волокна	1 г	5%
Вода	66 г	2.9%

Витамины и минералы

Рейтинг

15.8%

b-car

15.7%

В1

2.1%

2.4%

Холин

0.7%

3.2%

2.8%

B12

19.5%

2.1%

1.2%

вит.К

5.3%

2.1%

Калий

2.5%

4.3%

24%

3.7%

1.1%

4.3%

0.9%

22.5%

6.4%

3.6%

0.5%

0.3%

1.2%

Открыть калькулятор рецептов

Александр Порываев

24.06.2015 23:38

надо попробовать!

Ответить

Ashtray heart

26.06.2015 12:35

С сыром "Фета" иногда делаю такой салатик)

Ответить

Галина

26.06.2015 12:36

Ashtray heart, да, это одна из вариаций греческого салата. Более бюджетная, скажем так. 😊

Ответить

Tresp

26.06.2015 12:40

Замечательная идея! Мы такой же салат с мужем на ужин едим, только без творога. А крупнозернистый творог я люблю, так почему бы не добавить его в салат? 😊

Ответить