Татьяна_Я
10.10.2016 13:42

тыквенная паста с финиками

Калорийность - 120.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.
Ингредиенты
тыква запеченная 242 г
Финик 137 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Запечь тыкву в духовке до мягкости (от 40 мин. до часа, готовность проверяется вилкой), остудить и перемолоть в комбайне с мытыми очищенными от косточек финиками. Получается нежная вкуснейшая паста, которую можно намазывать на хлеб, добавлять в творог, использовать вместо крема для торта или просто есть ложкой. Всего 120 ккл, а если поиграть с количеством тыквы, то будет еще меньше.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.2 кКал 7.14%
Белки 1.8 г 2.37%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 30.9 г 14.11%
Пищевые волокна 4.7 г 23.5%
Вода 63.3 г 2.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
33.2%
b-car
25.5%
В1
3.9%
B2
4.8%
Холин
0.7%
B5
15.3%
B6
12.2%
B9
5.5%
B12
~
C
4.7%
D
~
E
3.2%
H
~
вит.К
0.8%
PP
7.1%
Калий
18.7%
Ca
5.1%
Si
~
Mg
8.6%
Na
0.3%
P
6.1%
Cl
1%
Fe
4.2%
I
0.8%
Co
11.8%
Mn
7.7%
Cu
34.4%
Mo
~
Se
~
F
2.5%
Cr
~
Zn
3.7%
 23 
 45
Марина Март 10.10.2016 13:48
Какой интересный рецепт! Спасибо.
прихватила на пробу. спасибо
Спасибо за рецепт)))
Бетти Ханг 10.10.2016 15:47
Это восхитительно! Спасибо!
 
Даша 10.10.2016 15:54
А если отварить тыкву? (оч.не хочется заморачиваться с запеканием...)
Taviika 10.10.2016 16:11
отличный рецепт, беру!
Татьяна_Я 10.10.2016 16:16
Даша, мне кажется после отваривания тыква будет водянистой, не получится эффекта крема.
Gala L 10.10.2016 16:25
У вареной тыквы и вкус другой.
Даша 11.10.2016 11:15
ТатьянаGala L, ок, девочки! Спасибо за ответ. Буду печь.
 супер!
Lidia Shon 13.10.2016 09:52
Всю прошлую осень ела тыкву. Наелась. Не вспоминала о ней. И вот опять осень. А такую пасту я и еще не пробовала)
Татьяна_Я 13.10.2016 10:30
Lidia Shon, а я только открываю для себя всю прелесть тыквы, хотя она у нас круглый год в магазине.
Светлана 13.10.2016 10:34
Fit&Healthy_Girl 13.10.2016 16:26
Так то хороший рецепт, а вот по гликемическому индексу просто зашкаливает.
Lulu S 13.10.2016 18:14
 спасибо!
Татьяна_Я 13.10.2016 18:40
Karolina Green, ну, я вообще-то не диабетик, поэтому для меня важно, чтобы было сладко и мало калорий. И в отличие от покупных сладостей после этой пасты меня не тянет есть еще и еще.
Людмила 13.10.2016 19:07
Спасибо за рецепт!!!
Олег 13.10.2016 19:51
Даша 14.10.2016 08:36
наталья бойкова, уже так и сделала. И действительно, вкус и консистенция (при варке и при запекании) разнятся.
Будем пробовать)))
интересно, надо тоже попробовать....тыквы на балконе куча целая! И вообще очень люблю тыкву) Спасибо за рецепт!
Юлия Д. 14.10.2016 23:03
Спасибо за рецепт!
Аурелия Голден 15.10.2016 21:37
слушайте, какая бомбезная идея! я в сезон чего только с тыквой вроде не делаю, а все равно кое-что да мимо проскользнет)) у нас в Крыму еще полно пока других фруктов-овощей по хорошей цене, а вот с середины ноября наступает пора тыквы-редьки-моркови-свеклы-яблок вот тогда и оторвусь! ваш рецепт первый в списке на апробацию   хочу блинцы с такой начинкой сварганить и может как прослойку в какой-нибудь пирог))) 
Татьяна_Я 16.10.2016 09:36
Аурелия Голден, кушайте на здоровье, сама восторгаюсь неограниченным использованием тыквы. И как я раньше без нее жила?
Алла 123 16.10.2016 10:35
ЛанаСвет Живая 18.10.2016 04:43
 
Стася 18.10.2016 11:59
Спасибо за рецепт! 
Вкусно наверное. Попробую,  тыкву обожаю.
Даша, Мне кажется-тоже  будет  вкусно,  но  водичку несколько  раз  сливаю,  так  как  при  запекании она  больше  испаряется. Еще  тушила  в  микроволновке,  но  влажновато  получается.
Анастасия 20.10.2016 17:46
Рецепт и правда хорош. Спасибо!
Taтьяна 27.10.2017 23:47
Попробую, от тыквенного сока чувствую желудок, а запеченная - самэ то...Полезность тыквы - неоспоримая!
Annette Nutt 28.10.2017 01:33
Впервые встречаю такое сочетание!))
Татьяна_Я 28.10.2017 08:51
Annette Nutt, посмотрите и другие мои пасты из тыквы, сейчас как раз сезон, у мужа фаворит шоколадная, я и просто запеченую ем без никто
palacheva ld 28.10.2017 09:10
Никогда тыкву не запекала , но в таком сочетании попробую , спасибо .
Мой Бог, смотрю и не верю, всего 2 ингредиента, а так выглядит аппетитно. Да еще так и не калорийно ... 30 г углеводов для моей нормы в 350 грамм это совсем не много .. Очень интересное сочетание продуктов.... Спасибо за рецепт.  
Татьяна_Я 28.10.2017 11:51
palacheva ld, до прихода на это сайт я тыкву вообще не ела, попробуйте, о сколько нам открытий чудных готовит интернета век!
Вита 10.11.2017 06:55
Спасибо за рецепт! действительно быстро, просто, минимум ингредиентов, сладко- что еще можно желать)!, да ГИ действительно высокий, но понемногу, как десерт с чайком, кефирчиком- можно. Я для таких целей запекаю тыковку в мультиварке (немножко водички на дно или через мультиповар), очень удобно, рекомендую
Буду жить долго и счастливо,  попробуйте еще с курагой ,тоже очень вкусно
Ольга 11.11.2017 05:22
Спасибо за рецепт!)
Спасибо!Интересный рецепт, вкусный! А сколько она хранится?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы