Дневник питания и тренировок за 15.05.2015

а я на сайте прочла, что взвешиваться ежедневно нет смысла, тем более женскому организму (цикл дает о себе знать).  можно еженедельно, ежемесячно.

Да не очень-то ужасный у Вас рацион, просто мало полезных продуктов, например овощей.

а чем он ужасен? ну в бжу только не вписались (это все много каши и компот), а по калориям что, перебрали?

И не взвешивайтесь, я вот перестала взвешиваться ежедневно, только раз в неделю.

Елена Елена,  я тоже стараюсь взвешиваться через несколько дней, но не получается((

а я, несмотря не на что, каждый день взвешиваюсь, так объективнее. а кого бояться? саму себя

Ари Печенюгина,  мой рацион ежедневно хотя бы не превышал нормы, сегодня вышли за рамки дозволенного, да еще и именно углеводы!!!  ккал тоже на много превысил норму, надеюсь не отразится на фигуре, успокаиваю себя тем что не дошла до максимальных суточных энергозатрат

Ари Печенюгина,  точно, и контралируешь ежедневно) хотя когда езжу к родным на недельку две, там весов нету, так боюсь набрать, что даже оказывается худеешь))

Айдана Коптилеуова написал:
что даже оказывается худеешь

замечательно 

взвешивайтесь раз в неделю и будете только радоваться!!

Я сторонник ежедневного взвешивания. Писала уже об этом. Если взвешиваться раз в неделю, можно "нарваться" на самый "тяжелый" день цикла или, наоборот, самый "легкий". Они довольно необъективны. Если взвешиваться каждый день и следить за графиком, вы точно будете знать в какие дни у вас колеблется вес.
Кстати (не в обиду, если что, извините) очень рекомендую вам внимательно прочитать здешние статьи о том, откуда берутся лишние килограммы и почему растет вес. Это очень важно. А мне показалось, что вы не совсем понимаете механизм. Нужно понимать, что вес не берется из воздуха. Он просто физически не может отложиться, если поступление калорий меньше энергозатрат.

Алана Новикова,  знаете, просто мой организм кажется привык ко всяким диетам, я борюсь с лишним весом уже с апреля 2010 года, тогда я впервые ужаснулась когда увидела на весах стрелку 75 кг. и стех пор борюсь. передержала уже множество всяких диет и срывалась. недавно сделала себе отчет, оказывается самый хороший результат был 2012 году сбросила с 72 до 54 кг, хотя потом вернулись 6 кг и год после этого вес стоял на 59-62 кг. и в прошлом году я сбросила до 54 кг в декабре. теперь держу вес с трудом. вот с начала мая решила похудеть до желаемых 48, оних уже мечтаю  почти 5 лет(( надеюсь достигну в этот раз с МЗР)) осталось ведь всего чуть чуть! 4 кг.

Виктория Момот написал:
Спросонья и после туалета))будет каждому счатье тогда))

сегодня плохо а завтра будет лучше, главное руки не опускать

Татьяна Стрелкова, а ведь так и нужно, что бы увидеть результат, утром на тощак, после туалета, каждый день, и можно отчетливо увидеть результат есть или нет))

главное, следовать мзр и баловать себя иногда))))

СправедливаяЯ,  Знаете, а Вы точно подметили, я иногда ем даже фаст фуд, но прибавки нету, я все ще не умею дневник тренировок вести, поэтому энергозатраты невписываются здесь, у меня не большая нагрузга, работаю на седьмом этаже, стараюсь реже пользываться лифтом и пешие прогулки проводить))
Всем удачи!!! Это здорово, что есть МЗР!)))

Айдана Коптилеуова,  у меня баловство в питании практически каждые выходные. И лифтом тоже практически не пользуюсь, живу на 9 этаже. так что все можно, только правильно. А то наблюдала картину- я на диете, ничего не ест человек, потом у кто-то принес тортик и этот худеющий лопает огромный кусок торта..... думаю,так долго придется худеть...