Всем привет)) кто сталкивался с эффектом плато в весе? как боролись?)) я 56 кг уже больше месяца и нету никаких сдвигов.Хожу в спортзал регулярно к тому же)) очень странно все)

Девочки,у меня полкило грибов ,я решила их потушить в мультиварке в малом количестве воды.Как мне узнать конечный результат,если из грибов выделяется куча жидкости при готовке?

ах,клубника-клубника(( что ты делаешь с моими углеводами?(( Прикреплен дневник питания

снова не добираю белки и жиры,но уже лучше ,чем вчера результат((( Прикреплен дневник питания

Решила пожарить печеночные оладьи)) В их составе куриная печень,мука,яйца,молоко....Как правильно отметить каждый из ингридиентов? жарка будет правильно ?) и как быть с подсолнечным маслом,на жарку всех оладушек у меня его ушло 100 г.....Спасибо!)

В моем рецепте картошки есть 3 ингридиента- картофель,вода,масло сливочное! Картофель выбирать "варка без слива "?) я же после приготовления отвар сливаю ,и потом после того как помну,вливаю обратно половину)) добавляю кусочек масла)) подскажите как будет правильно?)

Решила впервые за месяц опубликовать свой дневник))не идеально и даже сьела масенький кусочек колбасы (чего 100 лет себе не позволяла) .Знаю,что нужно подогнать жиры и белки)Что посоветуете кушать?) Прикреплен дневник питания

Купила растворимый цикорий (пачка на работе,не могу сейчас сказать сколько в нем ккал,но очень много показалось,более 200 на 100 г порошка ) .Научите как правильно считать ,если я его буду заливать стаканом воды ,сколько ккал будет получаться?) он полностью растворимый в жидкости

Ингредиенты: 
Капуста белокочанная 300 гр.,
Томат 400 гр.,
Сыр 17% 150 гр.
Йогурт 200 мл.,
Зелень, соль - по вкусу

Приготовление:
Капусту тонко нашинковать, посолить по вкусу и немного помять, чтобы капуста дала сок. Помидоры помыть и нарезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить капусту, помидоры, зелень и сыр. Всё хорошо перемешать и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!

Филе кур -500 г (перемолоть)
3 яйца
специи

Небольшое количество фарша положить на кусок пищевой пленки,закрутить и завязать на узелочки по краям.Варить минут 20.Дать остыть и разрезать пленку.По желанию можно добавить в фарш сметану) Очень вкусно))