Начинаю)

Пора от слов переходить к делу. Цель - за 2 месяца похудеть на 5 кг. План - правильное питание и пока кардио + йога.

По питанию - оооо, сколько же я читала про это самое питание в последние пару недель. В результате определила свою дневную норму БЖУ (белков, жиров, углеводов). Теперь учусь формировать меню, чтобы съедать в день именно столько сколько нужно.

Пока с меню туговато. Не развит еще глазомер на правильные дозы. Поэтому вовсю таскаюсь с весами и дневником питания. Опять же, нету наработанных “правильных” блюд, соответственно и продуктов. Но, я думаю за пару недель это порешается.

Определилась с продуктами, которые на время похудения лучше ограничить. То есть сладенькое, булочки, выпечка и тортики - раз в неделю. Жареное, фастфудики и прочие кока-колы - раз в неделю, если очень хочется.

Моя страничка на Фейсбук https://www.facebook.com/alyonasdiary/