Elena Eder

01.07.2015 15:31

Минус 10 кг.

Я на МРЗ с 20-го марта и на этой неделе отмечаю " круглую дату " - минус 10 кг. за три месяца.
По объемам - минус 7-10 см.

До последнего времени даже не знала ,какой у меня дефицит калорий ежедневно ,
часто читаю в ленте ,"у меня минус 5оо ,1000 калорий " или ещё больше.
Пошла смотреть ,сколько у меня , минус 300 калорий оказалось. С улыбкой

Со спортом я на "Вы ",нагрузки отсутствуют , огорода нет. Есть только ходьба прогулочным шагом .
Пыталась сама заниматься ,но хватало меня на 1-2 дня.

Продолжаю дальше , МЗР затягивает С улыбкой

Юля 01.07.2015 15:37

молодец, так держать!

Chiara Grace 01.07.2015 15:42

очень круто! хороший результат, мне кажется, Вы или завышаете свои порции, или недооцениваете собственной активности - но 10 кило за 100 дней - это очень круто! По приблизительным расчетам дефицит калорий должен быть около 750 ккал ежедневно, так держать, Вы - большая молодец!

Ольга Д 01.07.2015 15:46

Вы умница, продолжайте и у вас все получиться! Дарю цветочек

Chiara Grace 01.07.2015 15:46

кстати, посмотрела тут Вашу диаграмму энергобаланса - на удивление ровненькие столбики, надо же так уметь составлять свой рацион! Дарю цветочек

Мила 01.07.2015 15:47

Молодец!

Ольга Калашникова 01.07.2015 16:13

Класс!!!!!!!!

Lyusha 01.07.2015 16:18

Поздравляю!!! Вы молодец!!! Удачи!!!

Tanya V 01.07.2015 16:20

Поздравляю. Отличный результат!

Elena Eder 01.07.2015 16:29

Chiara Chiara,
Стараюсь всё точно взвешивать
,иногда 2-4 ягоды клубники не записываю или маленькие крошкки от печенья. С улыбкой

Сама не оидала ,что так быстро похудею.

Юлия Виноградова (Смолкина) 01.07.2015 16:42

У Вас очень хороший результат! Молодец! Только буковки МЗР - это "Мой Здоровый Рацион". Может не стоит менять их местами? С улыбкой

Elena Eder 01.07.2015 17:42

Юлия Смолкина,

буковки МЗР - это "Мой Здоровый Рацион". Может не стоит менять их местами?

Да,ошибка вышла С улыбкой

,исправила

Ольга Кипарисовна 01.07.2015 19:41

Тише едешь - дальше будешь! А результат замечательный!

Маруся 01.07.2015 19:57

Нюта 01.07.2015 19:59

Поздравляю, отличный результат!

Екатерина 01.07.2015 20:14

Отличный результат! Хорошо

Ольга 01.07.2015 20:49

Поздравляю!!! Отличный результат!

Татьяна Стрелкова 02.07.2015 00:11

Молодец! Так держать!!!

werewa83 02.07.2015 00:24

Мне тож надо -10 кг, программа рассчитала, что как раз за три месяца скину, пока за три недели -3кг, в день дефицит калорий от -500 до -800 в среднем выходит, бывает -1000, из спорта беговая дорожка 40 минут в два подхода, медленный бег. Вот думаю не слишком ли разогналась...

Ольга Кипарисовна 02.07.2015 00:41

werewa83, для первого месяца это нормально, ведь уходит много лишней воды, оттого и такой минус. С реальным дефицитом в 500ккал в неделю теряется примерно 500г, жира все остальное - вода Извини!