Ольга Д
31.05.2015 15:53
Калорийность - 133.5 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий красный (Запекание) 90 г
Морковь (Запекание) 320 г
Лук репчатый (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 116 г
Кабачок (Запекание) 1080 г
Укроп, свежий 17 г
Курица 1 кат. (Запекание) 850 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
1 Вымыть все овощи.

2 Почистить.

3 Пропустить овощи и курицу через мясорубку.

4 Добавить яйца, соль, укроп
, черный перец  и все перемешать.

5 Форму для запекания выстилаем бумагой и выливаемым получившуюся смесь.

6 Ставим в разогретую до 210 градусов духовку на 1час.

7 Достаём приятного аппетит.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.5 кКал 7.93%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 104 г 4.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
44.8%
b-car
43.3%
В1
4.4%
B2
7%
Холин
11%
B5
10.4%
B6
16.2%
B9
3.5%
B12
8.8%
C
25.7%
D
1.4%
E
2.8%
H
11.7%
вит.К
5%
PP
30.5%
Калий
11.5%
Ca
2.9%
Si
76.1%
Mg
5.4%
Na
3.3%
P
12.5%
Cl
2.3%
Fe
7.4%
I
2.4%
Co
71.6%
Mn
7.1%
Cu
9.1%
Mo
10.9%
Se
11.2%
F
1.8%
Cr
10.9%
Zn
10.5%
 2 
 6
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты