Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

16.03.2015 10:21

Тренировка с Джиллиан Майклз

Есть польза от ее тренировок???? Какие тренировки можно подобрать для занятия дома? Кто как занимается?

Наташа 16.03.2015 10:34

Польза от любых тренировок есть. А после джил результаты очень заметны, тело подтчгивается, выносливость появляется. Для начинающих хороша ее тренировка "стройная фигура за 30 дней"

Инна Тудвасева 16.03.2015 10:40

Для начинающих есть "Beginner shred", тоже на 30 дней.

Елена 16.03.2015 18:36

Инна Тудвасева, спасибо опробую! еще бы себя заставить((((

Елена 16.03.2015 18:37

Наташа, Спасибо за ответ! Буду настраиваться на занятия!

Nadya 16.03.2015 18:48

дома кручу велосипед и все,

Елена 16.03.2015 19:03

Nadya, ну как помогает?

наталья бойкова 16.03.2015 19:07

Наташа, а скинте ссылку где она эта джил?

яНА МАМИНА 16.03.2015 19:09

занимаюсь с утяжелителями или просто делаю всю домашнюю работу с ними энергии затрачивается на порядок больше!

Елена 16.03.2015 19:12

яНА МАМИНА, О кстати хорошая идея))))

Елена 17.03.2015 06:33

наталья бойкова, вот здесь можно скачать торрнетом ее занятия, посмотрите! http://rutracker.org/forum/search.php?f=2335&nm=jillian

женя клименко 17.03.2015 06:40

я только с ней и занимаюсь))мне очень нравится-результаты конечно есть Хорошо

Елена 17.03.2015 06:47

женя клименко, а вы по какой программе занимаетесь? я занималась по программе "Стройная фигура за 30 дней", но у меня силы воли не хватает каждый день заниматься. Иногда ребенок не дает)))))))

Оксана 17.03.2015 06:50

Третий месяц с ней занимаюсь. Начинала со "Стройная фигура за 30 дней". За месяц в талии ушло 8 см. Сейчас заканчиваю курс тренировки "Плоский живот за 6 недель", осталась ещё неделя занятий. Мне очень нравится! Тяжеловато, но зато когда отзанимаешься такой кайф! Минут 5 сижу после душа просто балдею)))

Елена 17.03.2015 06:59

Оксана, а курс "Плоский живот" по сколько времени занятия? и каждый день надо заниматься?

Оксана 17.03.2015 07:03

Елена, курс из 2 уровней по 3 недели каждый. Занятия по 30 минут. Заниматься надо не меньше 5 раз в неделю.

Елена 17.03.2015 07:04

Оксана, а по программе "Стройная фигура за 30 дней" вы каждый день занимались?

Оксана 17.03.2015 07:06

Елена, да, каждый день занималась.

Елена 17.03.2015 07:09

Оксана, молодец! тоже надо брать себя в руки! и заниматься, заниматься,заниматься))))))))))))))))))

Lara 17.03.2015 07:59

Тоже хочу попробовать позаниматься. Сколько примерно времени уходит на тренировку? У меня малышу 9 мес и не всегда располагаю временем. Думаю пока спит, можно потратить это время на себя любимую...

Елена 17.03.2015 09:02

Lara, тренировка "Стройная фигура за 30 дней" примерно по времени 30 минут. Я тоже занималась, когда малыш спал. Нам сейчас 10 месяцев)))) Когда он не спит вообще не возможно заниматься!)))))Потом забросила не пройдя даже 1 уровень! и каждый день не могу себя заставить заниматься!

ЛанаСвет Живая 17.03.2015 10:03

Я занимаюсь ) Начала с "Стройная фигура за 30 дней" , потом были Плоский живот за 6 недель, потом Убойный пресс, сейчас попеременно Нет проблемным зонам и Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. Фигура подтягивается, ягодицы накачались, грудь приподнялась ) Сейчас всячески пытаюсь подтянуть обвисшие руки, ну и гуглю очередные трени )

Lara 17.03.2015 11:51

Елена, Насчет когда не спит, это точно... я вообще ничего делать не могу, пока он не спит. "Глаз да глаз" за ним нужен. Ползает шустро как электровеник, везде лезет, все достает и разбрасывает. Ну тут хоть какая-то физнагрузка))))) наклоны))))))) А так 30 минут попробую в день уделять.

Елена 17.03.2015 12:23

Lara, у меня так же) все открывает, достает)))))в рот все тянет))))тоже настраиваю себя на занятия! Сейчас стала калорийный коридор соблюдать, начал вес уходить! в начале января 86 кг при росте 166 см. Жуть! Сейчас 77))))я еще например игрушки собираю с ним на руках, приседая)))))тоже физ нагрузка)))

Елена 17.03.2015 12:25

Lara, что мне понравилось в это тренировке это время, всего 30 минут! я много искала смотрела, практически везде по 45-60 минут) а спит он у меня по разному, но 30 минут точно) Все завтра начну)

Е А 17.03.2015 12:47

Результаты есть, я занималась 30 дневной программой. мышцы подтянулись объемы ушли. Потом забросила на 3 месяца, вчера позанималась опять первым уроком из этой программы, мышцы сегодня болят)))

Кира 17.03.2015 12:54

Я занимаюсь. Стройная фигура за 30 дней за 7 тренировок -8 см с живота и -4см с ног. занимаюсь с перерывами. мало времени занимает для меня это очень удобно ну и очень тяжело. Со вчера еще подружка подсела на эти занятия посмотрю как у нее дело пойдет.

Елена 17.03.2015 13:43

ЛанаСвет Живая, у вас фильм тренировок одним файлом? где я скачивала тренировка разбита на несколько файлов, очень не удобно приходится переключать!

Елена 17.03.2015 13:44

Кира, молодец! а как с перерывами занимаетесь?

Кира 17.03.2015 13:55

занималась так : птн , суб, (воскр-выходной) ,пнд, втр, срд, чтв (пятница суббота-выходной ) воскр.пнд,вт Вот так по дням как занималась так и написала занимаюсь с гантелями 1 кг у подруги бутылки 0.5с водой. Муж говорит что нужны перерывы для восстановления а то я засиделась пока была Б и теперь дочке 6 мес. нельзя мне сразу так напрягаться . В общем слушаюсь его и так делаю. 1Й уровень буду делать пока не станет легко выполнять все (думю еще 5 дней ) потом только перейду на след. уровень.

Елена 17.03.2015 13:58

Кира, спасибо за информацию! тоже попробую не каждый день заниматься! Главное начать)

Рони 17.03.2015 14:02

считаю ее одной из самых лучших и эффективных

Кира 17.03.2015 14:03

Елена У нас всех разный уровень физ.подготовки кто то может 5 или 10 раз сделать отжимания от пола а кто-то как я ни разу не сможет . По этому думаю спешить не стоит и смотреть по себе и не загонять себя в рамки 10 дней если тело не готово .

женя клименко 17.03.2015 17:11

Елена, в принципе всё перечислили С улыбкой

сейчас у меня идёт курс плоский живот за 6 недель

Алла 17.03.2015 17:20

Результат есть. Год назад, когда не было возможности ходить в зал - занималась. Перепробовала практически все программы, но и питание конечно обязательно надо контролировать. Начинала с "стройная фигура за 30 дней" Мне очень нравилось Kickbox FastFixтам по 20 минут. Но выматывает так, что и опа мокрая)

Светлана 17.03.2015 17:30

Кира, Это точно! Я вот прошла первый уровень довольно успешно, но второй явно еще не мой....третий даже не загадываю...

Lara 17.03.2015 20:55

Елена, а я начала с 82. Сейчас 75)))))

Елена 18.03.2015 05:48

Алла, Kickbox FastFix это тоже ее тренировки?

Елена 18.03.2015 05:49

Светлана Вышенцева, да, все зависит от подготовки) я после 1 уровня выматывалась) правда потом такая приятная усталость)

Елена 18.03.2015 05:51

Алла, а здесь в дневнике тренировки вы как их вносите? как кардио занятия?

Эмилия 18.03.2015 08:03

Вообще польза есть от любого движение, даже если пять минут в день, польза будет. А уж если прыгать интенсивно, то тут вообще вопроса не стоит. Если во время тренировки вспотели и устали, значит калории Подмигиваю

перешли в энергию

Елена 18.03.2015 18:25

ЕЛЕНА С., спасибо!

Елена 18.03.2015 18:26

Эмилия, да уж от ее тренировок калории уходят))

Наталья Абикс 18.03.2015 19:38

Очень люблю заниматься с Джиллиан, сейчас могу два этапа и первый и второй зараз отпрыгать с ней, а начинала-и 10 минут выдержать трудно, там где силовые мне легко, а где кардио- росто пипец!!! Не то что опа в мыле, все в мыле. Зато кайф какой.!!!!

Елена 19.03.2015 04:52

Наталья Афанасьева, мне тоже на кардио трудно! И икры потом очень сильно болят((((а вы с гантелями какого веса занимаетесь?

Елена 19.03.2015 04:53

Jane Ostin, плюс правильно питание соблюдали?

Елена 19.03.2015 06:41

Прочитав ваши положительные и результативные отзывы, решила заниматься через день! Сегодня позанималась) Настроение отличное) думаю день пройдет на позитиве) Спасибо огромное за отзывы! Желаю всем успехов, привести свои красивые формы в более красивые! Чтоб у всех все получалось на 100% Ура Ура Ура)

Наталья Абикс 19.03.2015 06:50

Елена, Начинала с 4кг. Других нет, это мужевы, я и думала, что с ними и надо, 7 дней вытерпела, 8 кг качать, приседать и поднимать, потом прострел в спине случился, что и пошевелиться больно было, но все равно делала, кроме пресса- берегла спину. Потом почитала какой инвентарь нужен для занятий с Джиллиан, оказываеися гантели должны быть по 0,5 кг-!!! всего !!! Так я налила бутылки водой , теперь по 1,25 кг . Теперь нормально и в меру устаю и спине не тяжело. А кардио с каждым разом делать все легче и легче, главное не сбиваться с дыхания. Когда устают ноги, 5 сек встряхну и дальше!!! Хорошо

Елена 19.03.2015 06:54

Наталья Афанасьева, я сначала когда занималась 2 мес назад брала бутылки по 1 литру, с ними не удобно, большие сильно. Сегодня взяла по 0.5 литра, они удобные и не так тяжело))))а гантели купить все руки не доходят))

Наталья Абикс 19.03.2015 07:02

Елена, Ну дак вот, именно не доходят!!!! А я бутылки тягаю, пойдет мне удобно. Я крут

Елена 19.03.2015 07:06

Наталья Афанасьева, я тоже пока с бутылками буду) надо еще в магазине посмотреть по 1 л узкие бутылки) все дешевле выйдет, чем гантели покупать))

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 07:26

Елена написал:
ЛанаСвет Живая, у вас фильм тренировок одним файлом? где я скачивала тренировка разбита на несколько файлов, очень не удобно приходится переключать!

Да, одним, я занимаюсь вконтакте - там правда "сбрось лишний вес, ускорь метаболизм " с тремя рекламами, но я уже привыкла - даже материться на них перестала Хихикаю

Елена 19.03.2015 08:48

Jane Ostin, тоже подбираю блюда из правильного питания по вкусу и чтоб нравилось, ну конечно чтоб полезно было! правда еще много ошибок)ну куда без них

Алла 20.03.2015 10:28

Елена, Kickbox FastFix её тренировка, эеё как кардио и вноситьь надо, там сплошное кардио - попробуйте!)

Елена 24.03.2015 08:58

Алла, начала с программы 30 дней) попробую до конца ее одолеть. А потом попробую эту))))

Юлия К. 24.03.2015 09:17

Lara написал:
У меня малышу 9 мес и не всегда располагаю временем. Думаю пока спит, можно потратить это время на себя любимую...

Моей малышке 6 месяцев, абсолютно ручной ребенок и днем спит только на улице)))) Поэтому и выбрала Джилиан, Чуть больше 20 минут можно позволить себе))) Сейчас прохожу "Стройную фигуру" 5 день второй уровень))))

Алла 30.03.2015 16:46

Елена, я тоже с 30 дневки начинала