Дневник питания за 13.11.2024

✅✅✅✅С 13.11.24 ВОЗВРАТ ГЛЮТЕНА ✅✅✅✅
Обычно дневники не публикую.
Но надо сохранить в истории день окончания диеты.

🔸Итак 14 августа - 12 ноября 2024 - три месяца (91 день) безглютеновой диеты. Плюс небольшой дефицит калорий (как потом оказалось не дефицит).
Цель была проверить на сколько снизятся антитела ат-тпо за несколько месяцев без глютена.
Диагноз АИТ.

Собственно показатели:

- ТТГ 2,88 - 4,02 - увеличился, вышел за пределы нормы 😡 (нежданчик однако, это как вообще называется?)
- АТ-ТГ 4,23 - 3,91- снизились, зашли в норму 👍
- АТ-ТПО 578,3 - 469,6 - снизились на 20 % 👍
- Ферритин упал по сравнению с мартом до пограничных значений референса (либо на озоне железо фальшивое, либо я не знаю 🤷)

Еще есть общие анализы крови до и после, но я ещё с ними не разобралась.

🔸С 13 ноября - возврат глютена на месяц. Посмотрим на поведение антител. И потом по плану убрать молочку.

🔸По дневнику.
Норма выставлена для поддержания веса 58 кг, и не учитывает активность (норма трёхлетней давности).
Воду не вношу.
На ужин прпредполагался другой белок, но спонтанно поменяла на что было из остатков в холодильнике.

🔸Фоточки еды для визуализации 😂:
(ождалась когда можно будет отведать "новомодную"  конфету и случайно еще печеньку прихватила 🤣 )