| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Шпинат, вареный, с солью |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
2
|
136.8 | 1.6 | 8.7 | 13.7 |
| Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морковь |
1
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 1055 | 703 | 31 | 38 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1215 | 859 | 28 | 61 | 48 |
| Итого за день | 2270 | 1562 | 59 | 99 | 108 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
2
|
76.5 | 2.7 | 1.3 | 13.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Печень трески. Консервы |
70
|
429.1 | 2.9 | 46 | 0.8 |
| Галеты |
30
|
117.9 | 2.9 | 3.1 | 19.7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
1
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
1
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
| Козий сыр Bettine pearls |
40
|
108.8 | 6.3 | 8.4 | 1.2 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебушек Семена и Злаки |
50
|
122.5 | 5.3 | 4.2 | 16 |
| Груша |
1
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 853 | 1062 | 22 | 72 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Спаржа, вареная, с солью |
100
|
22 | 2.4 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 300 | 358 | 27 | 12 | 29 |
| Итого за день | 1153 | 1420 | 49 | 84 | 109 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
40
|
132 | 2.6 | 3.8 | 20.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
| Сердце куриное (Тушение) |
130
|
192.4 | 19.1 | 12.5 | 1 |
| Omega 3 vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Se + C coral club |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 473 | 487 | 26 | 21 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) |
140
|
193.1 | 22.5 | 10.8 | 1.3 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
70
|
26.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
40
|
132 | 2.6 | 3.8 | 20.9 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Масло авокадо |
2
|
247.5 | 0 | 28 | 0 |
| Семена льна |
1
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 981 | 814 | 43 | 54 | 35 |
| Итого за день | 1454 | 1302 | 69 | 76 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
100
|
339.7 | 11.8 | 6.1 | 59.3 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
50
|
53.5 | 8.4 | 2 | 0.4 |
| Сыр чеддер обезжиренный |
65
|
102.1 | 20.9 | 0 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
30
|
88.8 | 0.5 | 7.2 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 545 | 696 | 43 | 15 | 93 |
| Итого за день | 550 | 740 | 43 | 20 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Тушение) |
150
|
45 | 3.1 | 0.4 | 5.9 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 630 | 511 | 46 | 27 | 15 |
| Итого за день | 630 | 511 | 46 | 27 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6.1 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 900 | 692 | 68 | 15 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
300
|
618 | 66.3 | 37.1 | 0 |
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный |
100
|
418 | 7 | 12.2 | 63 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
| Семена льна |
1
|
55 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1277 | 1340 | 77 | 68 | 86 |
| Итого за день | 2177 | 2033 | 146 | 83 | 148 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
150
|
261 | 9.9 | 1.8 | 50.1 |
| Яйцо перепелиное |
7
|
105.8 | 7.5 | 8.3 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 406 | 18 | 12 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
250
|
200 | 0.2 | 0 | 8.3 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
160
|
785.6 | 12 | 38.2 | 94.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
300
|
65.7 | 1.7 | 0.8 | 12.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
250
|
762.3 | 31.2 | 8.2 | 141.3 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1360 | 2261 | 97 | 66 | 268 |
| Итого за день | 2177 | 2667 | 115 | 79 | 323 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
274
|
382 | 51 | 19.8 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
400
|
480 | 17.6 | 7.7 | 74 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Оливковое масло |
2
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
60
|
235.2 | 21.5 | 15 | 1.9 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
200
|
660 | 13.2 | 19.2 | 104.3 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1763 | 2204 | 107 | 100 | 202 |
| Итого за день | 1763 | 2204 | 107 | 100 | 202 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, овсяное, с изюмом |
300
|
1323 | 17.6 | 47.3 | 197 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
70
|
429.1 | 2.9 | 46 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Итого | 740 | 2120 | 42 | 107 | 236 |
| Итого за день | 740 | 2120 | 42 | 107 | 236 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
300
|
285 | 21 | 12 | 21 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Печень трески. Консервы |
80
|
490.4 | 3.4 | 52.6 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1898 | 1768 | 94 | 109 | 94 |
| Итого за день | 1898 | 1768 | 94 | 109 | 94 |