Дневник питания за 11.09.2022

По традиции воскресный вечер провела с друзьями…решили приготовить простой ужин: картошка в мундирах, селедочка, сальцо… но меня понесло: наварила холодца, приготовила «Шубу», замариновали лосось, я в своём маринаде, а подруга в своём… и наспоследок рубрика: « Найди кота»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с вишней	83	199.8	8.1	5.7	28.9
Яйцо куриное (Жарка)	56	85	7.1	6.1	0.4
Перец сладкий красный (Жарка)	23	4.6	0.3	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Голубцы с куриным мясом	98	109.7	8.7	4.4	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Итого	813	431	24	19	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	193	167.9	3.6	0.2	35.4
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	28	40.6	4.8	2.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	19	155	0.3	17.1	0
Огурцы маринованные, сладкие	38	34.6	0.2	0.2	7.7
Чеснок (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Салат Шуба	100	128.5	5	8.5	7.7
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	193	269	35.9	13.9	0
Холодец 09.09	110	88.4	13.5	3.5	0.6
Самогон [Напитки алкогольные]	50	117.5	0.1	0.1	0.2
Кола Лайт [Coca-Cola]	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1762	1041	64	46	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	610	45	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3485	1522	89	65	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 12.09.2022 03:31

Ничего себе "простой ужин".. Гляжу и чувствую себя конкурентом кота Широкая улыбка

Светлана 12.09.2022 09:34

Georgijs, я тоже чувствую его превосходство… ест 6-7 раз на день и от того что поправляется его поощряют…

Юлия 12.09.2022 11:07

Красота! Люблю такие "простые" ужины. С улыбкой

Холодец не вижу, а котик вписался! Хорошо

Светлана 12.09.2022 11:20

Юлия, холодец возле пузыря стоит… спрятался)… мы ужинали и представляли, что приготовим на Новый Год… планируем в 🏔 горы… а лучше гор могут быть только ⛰ горы)