Друзья, только Стелла указала правильное применение клетчатки. МЗР
- это здоровый рацион. Клетчатка организмом не усваивается. Она
чистит ЖКТ, выводит все непотребное для организма.Ее много в
отрубях, кожуре цитрусовых и др. овощах и фруктах. Я ем сухарики из
отрубей (покупаю в супермаркете. Добавляю в суп, кефир, молоко.
Вообще это дело вкуса каждого из нас.
Александр Фролов, Александр
посмотрел ваше фото , впечатляет !! скажите все это благодаря мзр
и сбалансированному питанию,или что то еще, поделитесь!!
безусловно ваше желание я учел , зорание спасибо!!
VicT0386,
Да, когда с весом 170 кг. я дошел до состояния инвалидности
меня один парень из Интернета убедил, что с этим надо что то
делать. Не сразу, прошло 40 дней самостоятельного похудения, я
попал в МЗР. Замотивировал себя словом: надо. Других стимулов для
меня не существовало и нет по сегодняшний день. До нормального веса
( 67 кг.) еще длинный путь. И я готов идти до конца.
Самый удобный способ набрать норму по ПВ - клетчатка в виде
отрубей и т.п. Важно для предотвращения запоров, в первую
очередь. Ну и в отрубях много микронутриентов всяких.
Очень много клетчатки может затруднить пищеварение.
Я использую в те дни, когда в рационе получается почти одно
мясо.
Всякую употребляла, и мелкую, и хлопьями, и с кефиром... Но особого
эффекта не заметила. По крайней мере, он не такой выраженный, чтоб
я ради него заставляла себя давиться. А кому-то нравится...
Мне нравится добавлять в йогурт (что мелкую клетчатку, что отруби).
Отруби получаются как хрустящие шарики =) Спасает тем, что дает
чувство сытости (для меня) не наедаясь лишним.
Александр
Фролов, Уважаю! Редко мужчина так заботится о
своем здоровье. У меня муж худой , ест что хочет и когда хочет, а
сдать простой анализ крови - проблема . И объяснить ему , что
профилактика -это важно , бесполезно.
Березка,
Если вы любитель ржаного хлеба, то попробуйте отруби
бородинские ржаные- это очень вкусно просто грызть как сухарики
главное вовремя остановиться.
Марина,
Марина, убеждать мужа - бесперспективное занятие.
Каждый из нас выбирает сам свой путь на земле. У меня год назад
было 2 пути - жить жирным и пьяным и в конце концов умереть или же
перейти к ЗОЖ. Я выбрал второй путь. Думаю, что сделал во
время правильный выбор. У вашего мужа нет никаких проблем. Он
решил, что так будет всегда. Но жизнь показывает обратное. Следить
за своим здоровьем должен сам человек т.к. его здоровье необходимо
только ему самому. Больной и немощный человек никому не нужен.
Объясните своему мужу.
Березка,
Поймите, это НАДО вашему ЖКТ. Какие вам нужны эффекты?
Приведу свой пример. В начале похудения питался белковой, низко
углеводной пищей. Извиняюсь за подробности, ходил в туалет по б....
2 раза в неделю. Да, в неделю. Когда стал употреблять отруби, то
все пришло в норму. Эффект налицо. Конечно, ежели у вас нет проблем
с ЖКТ, можете забыть про этот продукт.
да. раньше употребляла "клетчатку
пшеничную" - она в виде порошка. очень вкусная на вкус.
добавляла пару столовых ложек в каши. она разбухает в 5 раз точно.
замечательная была!
сейчас что-то ту марку найти не могу в магазинах - перешла на
"клетчатку растительную пектиносодержащую яблочную" (прикрепляю
ссылку с информацией о ней -
http://belproduct.ucoz.ru/index/kletchatka/0-6 ). её
способ употребления - 1-2 чайных ложки сухого порошка залить
стаканом воды и пить такой коктейль. если честно = мерзость
жуткая! хоть и
изначально и пахнет сушёными яблоками, но...
пью и думаю о том какая она полезная зато.