Алёна
04.07.2024 17:50

Завтрак из лаваша «куда еще проще»

Калорийность - 104.2 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Дзержинскхлеб] 70 г
сыр домашний 30 г
Яйцо куриное (Жарка) 1 С0
Огурец грунтовый 50 г
Помидор (томат), грунтовый 60 г
Перец сладкий красный 20 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] 30 г
Горчица Дижонская [Bornier] 10 г
Томатная Паста [Помидорка] 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Можно разрезать лаваш на 2 части и разделить продукты на 2 части, а можно сделать из 1 части. Как вы упакуете лаваш, здесь неважно , на свой вкус. Можно как шаурму, можно как делала я , у меня круглый лаваш, разрезала пополам, нарезала овощи соломкой, соус смешала. У меня было 2 маленький яйца, а не 1 большое,можно приготовить его разным способом, я жарила без масла, солила. Сыр домашний о жарила на сковороде без масла. Выложил на край лист салата и полосками, как планировала крутить треугольник на фото смотрите, так и выкладывала, то есть не вдоль, а поперек длины лаваша. Приятного аппетита !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.2 кКал 6.19%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 12.4 г 5.66%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы