Ирина
05.07.2024 09:43

Овсяноблин

Калорийность - 194.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 3 Столовая ложка (&quo...
Яйцо куриное 2 Штука
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овсяноблин для завтрака, можно использовать любую начинку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать ингредиенты, дать настояться 5 минут и обжарить на сковороде с 2х сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.3 кКал 11.54%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 9.6 г 17.14%
Углеводы 15.6 г 7.12%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 60.8 г 2.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
19%
b-car
0.9%
В1
10.4%
B2
18.9%
Холин
34.2%
B5
23.4%
B6
7.8%
B9
2.7%
B12
14.8%
C
0.4%
D
13.7%
E
5%
H
35.8%
вит.К
0.6%
PP
17.5%
Калий
8.2%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
10.1%
Na
7.9%
P
27.4%
Cl
6.2%
Fe
13.2%
I
11%
Co
75.6%
Mn
43.4%
Cu
15.5%
Mo
7.5%
Se
46.7%
F
1.3%
Cr
6.2%
Zn
12.5%
 3 
 7
Екатерина 05.07.2024 11:01
Ирина, благодарю Вас за рецепт ! Оказывается, ничего сложного🌸☀️
Елена 05.07.2024 13:06
Я делала на кислом молоке, люблю с добавлением банана, яблок, немного варенья.
Клим 07.07.2024 14:33
Елена, без яиц?!?
Gato Feliz 07.07.2024 14:58
Клим,
почему? Ведь в рецепте указаны два яйца
Тири 07.07.2024 15:00
топчик. тоже люблю в него заворачивать все подряд
Танюра 07.07.2024 15:01
Gato Feliz, достаточно одного яйца, будет меньше калорийность
Елена 07.07.2024 15:12
Клим, 1 - 2 яйца иначе не перевернёшь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы