ООО
09.04.2019 13:49
15-ый день. К вечеру переела, не удержалась. Грушу проглотила как удав.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
ПЮРЕ картоф. 2016
150
124.7 3.2 2.6 22.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
16
36.5 1.4 0.2 7.2
Огурцы маринованные с укропом
16
1.9 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Компот вишневый по 2-120
236
134.5 0.5 0.2 32.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
150
112.5 24.3 1.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Суп с чечевицей
350
123.9 8.4 5.3 9.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Суп с чечевицей
350
123.9 8.4 5.3 9.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
26
59.3 2.2 0.3 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
180
135 29.2 2 0
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Груша
240
112.8 1 0.7 24.7
Финики
14
40.9 0.4 0.1 9.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
08.04.2019 04:47
14-ый день. Пока все ровно, без изменений. Без хлеба не могу пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Биойогурт термостатный 2.8жира
170
146.2 5.3 4.8 20.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
128.5 7.4 4.9 13.7
Блины, по 2-174
12
22.7 0.6 0.4 3.9
ПЮРЕ картоф. 2016
150
124.7 3.2 2.6 22.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
128.5 7.4 4.9 13.7
Капуста квашеная, консервированная
300
57 2.7 0.4 4.1
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
128.5 7.4 4.9 13.7
Горбуша (Припускание)
150
183.6 26.8 8.6 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
07.04.2019 02:11
13 деней. Сегодня не хочу готовит. На Леовите просижу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Семга соленая
62
125.2 14 7.8 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар, гранулированный
5
19.4 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кисель "Печёночный"
1
70 0 0 18.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Гречка по-молороссийски
1
145 5.5 1.3 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Суп гороховый с сухариками
1
94 4 1.6 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Макароны с грибами
1
116 6 1.6 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Рис с грибами и овощами
1
120 2.6 1.2 25.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
05.04.2019 03:33
11 день. Пока все без изменений. Сегодня без хлеба

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
колбаса молоч. красноярск
22
53.2 2.4 4.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Слойка с фруктами
10
39.5 0.4 1.8 5.3
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
96.6 8.4 2.1 11.2
Активиа биойогурт вишня
170
170 5.1 4.6 27
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
96.6 8.4 2.1 11.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
5
32.4 0 3.6 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
96.6 8.4 2.1 11.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
96.6 8.4 2.1 11.2
Активиа биойогурт вишня
170
170 5.1 4.6 27
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
04.04.2019 03:35
10 дней сегодня. На весах без изменений. За первые 4 дня -400.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
87
164.4 20.3 9.5 0
ПАМПУШКИ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ СЛАТА 37.5гр.
35
140 2.3 10.1 11.9
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Блины, по 2-174
20
37.8 1 0.6 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
150
327.9 49.5 13.7 2.1
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп с фрикадельками и фасолью и капустой
350
153 3.9 8.4 11.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп с фрикадельками и фасолью и капустой
350
153 3.9 8.4 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
02.04.2019 04:47
Восьмой день. Все пока без изменений. Это уже хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
5
32.4 0 3.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
200
277.2 36.8 14.4 0
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
01.04.2019 03:25
Восьмой день. Добавлять буду суп. Сегодня перебор по белками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Ветчина домашняя
40
124 4 12 0
Компот из смеси сухофруктов
100
55.6 0.3 0 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Икра кеты зернистая
50
124.5 15.8 6.6 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
150
207.9 27.6 10.8 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
31.03.2019 06:48
Сегодня седьмой день. Вчера переела, не составила дневник. Думала сем запишу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
82
188.6 14.4 11.6 9.6
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
18
41 1.5 0.2 8.1
Семга соленая
110
222.2 24.8 13.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ананас в лёгком сиропе
100
62 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омуль
100
152 19.2 8.3 0
Икра кеты зернистая
50
124.5 15.8 6.6 0.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
82
188.6 14.4 11.6 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
суп с макаронами
350
136.5 9.5 3.2 17.5
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
29.03.2019 05:44
Пятый день. Убрала все солёные и хлеб. Чувства голода за все пять дней нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
сосиски Усолье
65
192.4 7.2 18.2 0
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
200
286 9.6 18 21.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
220
314.6 10.6 19.8 23.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
кальмар отварной
300
92.1 15.6 1.5 3
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
28.03.2019 04:54
Четвёртый день. И на весах минус 400гр. Наверное что-то не так. Может рыба воду держит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Лососина, семга, кета малосоленые
165
360.7 54.5 15 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
400
146.8 8.4 5.6 15.6
ПЮРЕ картоф. 2016
100
83.1 2.1 1.7 14.8
Омуль
100
152 19.2 8.3 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Плов свинины ХОРОШ
200
286 9.6 18 21.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
кальмар отварной
200
61.4 10.4 1 2
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы