ООО
29.03.2019 05:44

Дневник питания за 29.03.2019

Пятый день. Убрала все солёные и хлеб. Чувства голода за все пять дней нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
сосиски Усолье
65
192.4 7.2 18.2 0
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
200
286 9.6 18 21.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
220
314.6 10.6 19.8 23.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
кальмар отварной
300
92.1 15.6 1.5 3
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Владимир 29.03.2019 05:53
Как это кальмар отварной 300 грамм 15 белка?
Владимир 29.03.2019 05:56
300 грамм это 54 белка следовательно 220 калорий
Максим 29.03.2019 06:07
Владимир, там в рецепте на 100 кальмара 200 воды
Владимир 29.03.2019 09:39
И что, кушаем то кальмар а не кальмар с водой, или я что то не понял) это что суп?
ООО 29.03.2019 17:46
Да, ошибка в рецепте. Спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги