ООО
01.04.2019 03:25

Дневник питания за 01.04.2019

Восьмой день. Добавлять буду суп. Сегодня перебор по белками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Ветчина домашняя
40
124 4 12 0
Компот из смеси сухофруктов
100
55.6 0.3 0 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Икра кеты зернистая
50
124.5 15.8 6.6 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Суп сырный с грибами
350
99.4 6 4.2 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
150
207.9 27.6 10.8 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим 01.04.2019 05:47
суп сырный с грибами вкусный?
Ольга63 01.04.2019 05:55
Перебор разовый по белкам думаю не страшно,а вот клетчатки недобор, это не всегда хорошо, ну при условии,что у вас кишечник работает хорошо. По микронутриентам рейтинг высокий- тоже очень хорошо, да и энергетический коридор тоже хороший.Удачи!
ООО 01.04.2019 09:20
Да, очень вкусный!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты