Resnitsa
17.08.2020 18:53

Дневник питания за 17.08.2020

Перебрала по калориям, но почти достигла докарантинного веса, благодаря открывшимся залам. Вообще не понятно, как они налипли, (+ 6 кг)  при учете ведения дневника, ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины:D и велосипеде по 15-20 км...
Все-таки силовая это сила, как не крути ))) простите за тавтологию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с ежевикой Регина доктор
90
186.3 3.6 8.1 25.2
Яйцо куриное вареное всмятку
143
226.9 18.3 16.6 1
Миндаль Жареный [Ашан]
25
153.5 4.8 13.5 3.3
Запеканка творожная с курагой Регина доктор
40
94.8 3.6 7.2 8.4
Перловая крупа, приготовленная
127
156.2 2.9 0.6 31
Индейка Филе с Бедра [Лента]
102
153 22.4 7.1 0
Салат Витаминный [Пышка]
61
103.7 0.6 8.8 4.9
Запеканка творожная с курагой Регина доктор
28
66.4 2.5 5 5.9
Половина батончика
1
80 10 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Котлеты куриные с брокколи и цветной капустой
100
273 16 11 28
Лосось атлантический сёмга
60
114.6 13.8 6.6 0
Яичный белок куриный
62
29.8 6.9 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 15
Shu 13.09.2020 20:03
"Вообще не понятно, как они налипли" - о, это называется "корона кило", уже такой термин есть!
Григорий 14.10.2020 07:40
У вас отличная форма!! Я тоже придерживаюсь такого же мнения и убежден на личном опыте что только силовые тренирловки дают результат.... Сколько лет наблюдаю за девушками в зале которые занимаются фитнесем а воз и нынче там же, жаль немного их времени, сил и денег тратят на все это а результата 0....или очень незначительный...
Resnitsa 15.10.2020 05:49
Григорий, спасибо, но , честно говоря, я была искренне удивлена, когда сделала кардио за карантин столько, сколько не сделала за год, и умудрилась непросто хотя бы удержать вес, а ещё и набрать. Притом, набрать нехило.
За 3 месяца-6 кг, это нужно еще постараться. При условии, что я не пропустила ни один день.
Вот как тут не поверить в силу силовой?
Яна Стройняшка 13.11.2020 10:05
"не понятно, как они налипли, (+ 6 кг)  при учете ведения дневника, ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины и велосипеде по 15-20 км."
неудивительно
Яна Стройняшка 13.11.2020 10:06
впрочем эти 6 кг вас вовсе не портят!)))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.11.2020 10:15
А мышцы весят больше жира. Может индекс мышечной массы улучшился?
Инна#* 24.01.2021 12:56
Я б с такой фигурой и не худела...
Ольга Пиц 24.01.2021 13:44
Крутая фигура
Алексей 20.02.2021 10:17
Судя по этой программе наибольшее количество калорий сжигается при ходьбе.
ПС: фигура отличная
та Вам то врядли кто скажет брось пироженку...а на меня 120 кг тетю с селедкой в зубах и жиром текущим по бороде судливо смотрел весь магазин
Натали 26.06.2021 14:28
Фигура хорошая. А куда стремитесь?)
Resnitsa 26.06.2021 16:22
Натали, спасибо, стремлюсь минус 5 кг с сохранением мышц, хотя мзр говорит что нужно минус 10 кг)))
Натали 26.06.2021 17:17
Resnitsa, 10 много
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.08.2021 12:32
Resnitsa, МЗРу не во всём верьте. Вы прекрасны.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы