Shu
29.08.2020 13:01
Задумала, завернула и поставила на огонь толму летнюю - капуста, перец, помидоры, и тп. Сметана к ней тоже приобретена). Летнюю толму люблю именно со сметаной, а толму с виноградными листьями едим с мацуном+чеснок, классика. Фотки не загрузились, мощности смартфона уже не хватает, наверное, но совсем нет чего-то что можно стереть из него(.
 2 
 7
Shu
23.08.2020 09:46
Каждое утро отговариваю себя, в основном успешно, не добавлять к утреннему кофе сладостей, не начинать день с выброса инсулина. Ведь годами, моим завтраком была чашка кофе с чем-то таким, хоть и маленьким, всего 30-40 г. Трудно отвыкать).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
55
133.7 7.1 11.5 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Капуста тушеная по 1-220
30
22.5 0.6 1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Shu
16.08.2020 09:41
Завтрак: кофе без сахара, сыр радамер 90г, полперсика.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты