Что - то вес мой застыл, может ем что-то не так  ?  Я конечно знаю, что он периодами останавливается, но все-равно как-то неспокойно. Прикреплен дневник питания

Вчера начала писать дневник, потом ушла на работу. С работы сразу поехала в гости. Пришла поздно и легла спать. Сегодня захожу на сайт, а у меня облегченный вариант, потому что дневник был менее 300 калорий. Теперь  не знаю, что сделать, чтобы ушла облегченная версия. Я уже заполнила вчерашний дневник до конца, сегодняшний тоже. однако ничего не меняется. Что делать?

Вот такой хороший у меня сегодня дневник. белки, углеводы, жир и калорийность, все зелененькое. Ну с нутриентами пока не все  хорошо. в скором времени и это изменим в лучшую сторону. Прикреплен дневник питания

Вот и пролетел месяц, когда я познакомилась с сайтом МЗР. Пролетел, а не прошел, потому что я его даже не заметила.  Чего я достигла за этот месяц с МЗР, главное я сбросила больше 6 кг; научилась свое питание строить с учетом необходимого мне количества белка, жиров и углеводов. Правда не всегда у меня это получается, но с каждым днем все лучше получается. Воды стала пить больше.Углеводы больше не перебираю, а вот белка иногда не добираю.  Однако я постоянно работаю в данном направлении. Перестала перебирать калории, теперь с трудом их набираю. Чему я еще не научилась: ни все пока в порядке с нутриентами,  ни приступила  пока к регулярным занятиям спортом, все от случая к случаю (работа, работа, некогда вздохнуть), никак руки не дойдут до обмера своих объемов. Не научилась составлять  в программе свои рецепты.  Вообщем работы над собой еще достаточно. Однако успехи уже есть. Большое спасибо создателям данного сайта. Я думаю у этих людей все будет в жизни прекрасно, потому что столько много людей желают им успехов, здоровья и всего самого лучшего.

Несколько дней не публикую свои дневники, потому что они ужасные. Вначале я перебирала калории, особенно углеводы. Теперь  не могу набрать калорий, при этом  норма для меня 1200 калорий, даже углеводы не набираю.  Проблема в том. что я перестала хотеть есть. Если бы не мой большой вес, я бы назвала это анорексией. Мне конечно и раньше кушать особо не хотелось. Просто  ела потому что вкусно, тортики, мучное, сладкое и другое. Так вес наела. Сейчас понимаю надо кушать ,чтобы был нормальный обменный процесс, и не могу. Ужин в прямом смысле слова запихиваю.  Если честно мне как-то даже не по себе.   Подскажите  может быть кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.

У меня   в последнее время прогресс, стала укладываться в норму по углеводам. Белки только немного перебираю, но это не страшно. Вообщем я молодец. С нутриентами конечно, не очень, но со временем здесь тоже будет порядок. Прикреплен дневник питания

Появилась проблема. К вечеру понимаю, что мало калорий и начинаю все подряд есть, чтобы набрать. Углеводы перебираю, а жиры и белки не добираю, потому что не хочу есть пищу белковую. 
Как себя заставить не знаю. Мне кажется белковая пища тяжелой.  Вечером заставила себя  съесть кусочек мяса баранина, в прямом смысле заставила. Прикреплен дневник питания

Научилась укладываться в норму калорий.  Это уже прогресс. Углеводы как всегда зашкаливают, белки и жиры не добираю.  Вес стоит  на месте, переживаю. Прикреплен дневник питания

Сегодня прочитала историю похудения женщины 47 лет от роду. Похудела за полгода на 30 кг. Из этой статьи для себя я взяла себе на вооружение, что объем пищи на один прием 250-300 грамм. У меня вечером больше. Фрукты и прочие углеводы после 18-00 не кушать.  Я ем позже. Примерное меню на день: 
7-30 завтрак 1  ( салат, фрукты,яйца,творог, сыр,буженина, хлебцы) 250 г, чай
10-00 завтрак 2 (фрукты) 200 г
12-30 обед 1 (суп и хлеб) - 250/30
15-00 обед 2 (мясо,рыба или курица, и салат) 250 г
17-30 полдник (йогурт, фрукт, печенье, кефир, ) 200-300 г
20-00 ужин (овощи, творог, рыба, курица) 250 г
Такое же 6 разовое питание. Только я ем не 200-300, больше . При этом читала у знаменитого диетолога, что более 1,5 кг в день пищи нежелательно употреблять. Здесь по этому рациону укладывается в 1,5 кг.  В ужин я стараюсь съесть фрукт, а она белок. Вообщем век живи, век учись. Конечно при этом всем она занималась физической нагрузкой. 

К вечеру постоянно хочу кушать. В течении дня нет. Ложусь спать поздно. Хочется что-нибудь пожевать. Скорее привычка. Прикреплен дневник питания