Грибной паштеткин

Калорийность - 60.4 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	300 г
Творог нежирный 0,6%	150 г
Лук репчатый (Жарка)	75 г
Морковь, красная (Жарка)	75 г
Масло оливковое	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Решила попробовать приготовить паштетик. А то заметила, что диетические
рецепты у меня остаются на стадии "сохранила в папочку с названием
"Диета" Подмигиваю

Творог в рецепте меня удивил, но получилось ооочень
вкусно.Творог взяла совсем 0%. И так начнём. Разогреваем сковороду,
кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и
перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки.
Приятного аппетита!!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.4 кКал	3.59%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.3%

b-car

29.1%

В1

17.7%

Холин

24.6%

5.6%

7.3%

B12

11.8%

5.1%

0.1%

1.6%

4.5%

вит.К

1.5%

21.3%

Калий

14.4%

4.1%

5.2%

1.4%

15.7%

2.1%

2.4%

6.7%

92.6%

1.7%

2.8%

5.3%

14.7%

0.5%

14.5%

Алёна 18.09.2017 15:11

Мммм... помазать на хлебец и к чаююю

Наталья 18.09.2017 15:26

Попробую!!
Делал из куриной печени - вкусно!
Делал из печени и грибов - грибов как будто нет. не стоит..
Делала из куриных сердец - не стоит. они все таки жирные и не годятся для приема в холодном виде.. такого не ела..!! спс за новый!! рецепт))