18.12.2022 23:52

Дневник питания за 18.12.2022

Приветствую!
Занялась сегодня расхламлением, начала со своего рабочего места.
Сколько же хлама, который лежит на авось.
Были с детьми на горке, покатались немного.
Нарядили ёлку.
В очередной раз вернулась в момент недоумения... Поздравляю тренера с днём рождения, и начали (начал вспоминать) прошлое, а я ничего не помню. Там ничего "такого" не было, наверное, это не точно, но (не могу подобрать слово для описание этого ощущения)...
Хнык..
Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб заварной в нарезке	32	83.2	2.6	0.3	17.6
Сальчичон черкизово	40	156	6.8	13.6	0.4
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	605	331	12	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой	150	130.1	5.4	5.7	14.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Тирамиссо	30	129	0.6	5.7	18.9
Итого	195	318	6	11	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	70	173.2	9.2	15.2	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	520	652	20	42	43
Итого за день	1320	1303	38	71	122