Женя, лично я занимаюсь в первой половине дня, потому что
спортивный зал в здании где работаю. Не знаю оптимальный ли это
вариант, но это для меня единственное подходящее время. Говорят,
что слишком рано нежелательно, мол стресс для только что
проснувшегося организма, но есть и противоположное мнение.
я вот не знаю я обычно после работы занимаюсь часиков в 8 вечера, в
6:30 у меня последний приём пищи потом только чай или вода..вот
хочу почитать коменты кто что напишет
Я раньше тоже вечером занималась, при другом графике, бывало и в 9
вечера, и в 10, когда время на себя оставалось. Я так думаю, что
главное заниматься, а вот выбор когда - это уже роскошь, редко у
кого этот выбор есть. Если он у вас есть, посмотрите что советуют
специалисты.
выбор только утро или вечер...днём я постоянно на работе))и будет
ли толк после утрешних тренировок если питаться как запланировано
по дневнику?извините если
вопросы звучат столь по идиотски...каждый воспринимает по разному,
а мне вот интересно кто что думает.
Да что вы, ничего не по идиотски. вы молодец, что тренируетесь.
Лично я, если бы выбирала, то выбрала бы утро, но не только открыв
глаза, а после завтрака, хотя бы через час. Сейчас более
продвинутый народ подтянется, посоветуют.
Я занимаюсь в будни вечером (примерно в 17-17,30) - после работы -
другого варианта просто нет, в выходные стараюсь раньше, не с
самого утра, когда еще ничто не гнется, а часов в 11-12 )
я занимаюсь утречком дома с 6-30 минут 30-50 минут)) иногда
еле еле,как сегодня)перед работой,)и вечерком после работы в
спортзале с 18-20. сначала разминка,потом на пресс потом силовые))
работаю. поэтому на тренировки два раза в неделю получается
вырваться вторник, пятница с с 19.30 до 20.30-20.50. приезжаю
домой, голодная как собачка. поэтому могу себе позволить только
кофе с молоком и яблоко
Разница в виде тренировок, йога - это одно, кардио, и силовые -
другое. Например сложно представить, йогой лучше заниматься утром,
так как желудок должен быть пустым. А для силовых все-таки нужна
энергия.
я утром занимаюсь)) перед работой)) Встаю, выпиваю водички съедаю 4
белка яичных и в 7 уже в зале.. потом прихожу завтракаю
белки+углеводов немного и на работу)0 а там уже второй
завтрак))Засчет того что перед треней съедаю белки, организму норм
заниматься и желудок не страдает))наоборот заряд на весь день))
Раньше занималась вечером после работы))но в сравнении могу сказать
утром заниматься прикольнее)) Главное привыкнуть))