Дневник питания за 20.08.2024

Как дела сегодня? Кто рано встаёт, тот куртку в руках днём понесёт. Многослой в одежде понемногу возвращается, дверь на балкон с утра не открывается.
На обед - пельмени с бульоном, давно уже их планировала. А тут вся замороженная порционная готовая еда съедена, место для овощных заморозок надо было осовобождать, накануне также не готовила, короче, звёзды сошлись. Одна пельмешка 8 г, в порции 24.
На ужин - мороженое с кофе и 1,5 серии "Под виноградной лозой". Тёплый сериал про простые радости жизни, вино и роскошные пейзажи НЗеландии. На готовку ни силы, ни желания не обнаружились. Уснула.

Так и живём. Дом вашему миру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное протеиновое печенье Butter Wave	32	108.8	6.1	6.7	4.2
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Каша гречка, 03	138	104.3	3.9	0.8	20.3
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	108	25.9	1.2	0.2	4.1
Итого	462	448	19	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	83	54.8	2.3	3.3	3.4
Маслины без косточки	12	21.6	0.2	1.9	0.6
Помидор (томат), грунтовый	216	51.8	2.4	0.4	8.2
Огурец грунтовый	184	25.8	1.5	0.2	4.6
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Пельмени Нежные [Богатство Сибири]	192	460.8	15.4	26.9	38.4
Итого	711	622	22	32	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	95	285	4.3	16.2	29.5
Мороженое (пломбир с кедровым орехом) [ Slendy ]	70	175	3.9	10.5	16.1
Итого	165	460	8	26	45
Итого за день	1338	1531	50	73	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 21.08.2024 15:01

А я смотрю 3 сезон Бриджертонов🙂 та еще сладкая сказка

Hiver 22.08.2024 08:09

Nataly?, я их начинала смотреть, бросила из-за новомодной повестки 😁

Nataly? 22.08.2024 08:18

Hiver, такая же история, бросила, щас досматриваю

Марусичка 22.08.2024 08:40

Никогда не смотрела сериалы про вино 😁
Надо исправиться!
Лишь бы до зимы не забыть ☝️, а то я умею. Список желаний написать, что-ли.

Hiver 22.08.2024 09:40

Марусичка, о, тогда в копилку сериал "Капли Бога" и фильмы "Удар бутылкой", "На обочине" и "Возвращение в Бургундию" 🙃

Марусичка 25.08.2024 05:35

Иногда наши мимолетные желания сбываются так неожиданно 😁

Начала смотреть в пятницу. Из-за супер раннего подъема в 4 утра (отвыкла я жить в квартире, слышу каждый шаг топотуна этажом выше) не было сил в 9 вечера что-либо делать, и уверенности, что не засну за книгой тоже. А дождаться прихода домашних надо было. Вот "распечатала " сериал.
Это ещё и комедия оказывается.

В субботу продолжила за вечерней готовкой, пока жарящиеся блины гипнотизировала.

Спасибо за рекомендации 🥰

Hiver 25.08.2024 10:12

Марусичка, 👍🌹приятного просмотра