Тарталетки овсяные

Калорийность - 269.9 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 40.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	357 г
Яйцо куриное (Запекание)	131 г
Куркума, молотая	10 г
Соль йодированая европа	9 г
Вода	209 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Тарталетки из овсяных хлопьев с добавлением куркумы.
Их можно наполнить творогом, авокадо, паштетами и другими продуктами по вкусу и желанию.
Удобно взять с собой для перекуса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овсяные хлопья смолоть в муку крупного помола. Добавить куркуму, соль и воду.

Шаг 2.

Дать тесту настояться и разбухнуть овсянке. Смочить руки водой. Выложить порциями тесто в форму для кексов и стопкой выдавить тесто, помогая руками придать форму тарталеток.

Шаг 3.

Выпекать в духовке 20 минут при 180 градусах. Дать остыть. Можно наполнять начинкой любой по вашему вкусу. У меня творог и джем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	269.9 кКал	16.03%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	40.8 г	18.63%
	Пищевые волокна	4.4 г	22%
	Вода	43.6 г	1.92%