Варвара ВАРИНА

20.02.2020 15:50

Никак не могу взять себя в руки.

Неделю была с МЗР. Вчера была годовщина знакомства с мужем 19лет.И вместо того, чтобы отпраздновать, мы повздорили,вернее я. Очнулась, когда, ела макароны прямо из кастрюли, вернее доедала их вприкуску с чем то ещё ... Вот и?Я же все понимаю, как это работает, что происходит, это уже всё было.
Что это? Слабая мотивация? Мотивация есть-хорошо себя чувствовать, быть здоровой и более активной. Лучше бы вместо ссоры я пошла пройтись. Есть инструмент, есть желание, есть мотивация, но во мне кажется есть кнопка которая просто выключает мозг. В стрессовых ситуациях я начинаю есть всё. Вот вопрос контроля важен. Как научиться контролировать, не заедать проблемы....

Ирина 20.02.2020 16:25

в похудении главное не стрессовать, просто есть категория людей, которая заедает стресс(сама такая), а кто-то вообще не может кушать.

Виктория 20.02.2020 16:38

у меня во время стресса как-будто ком в горле стоит, только пить могу, а когда проходит, расслабляюсь и поднимаю себе настроение сладеньким в неограниченном количестве

Alena Schevhenko 20.02.2020 16:52

Я тоже от стресса есть не могу .Внутри все трясет и ком стоит хоть и есть охота .Но зато потом быстро все ворачивается .

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 17:05

Ирина, не стрессовать-это и есть главная задача. Но, настолько кажется невыполнимая....Я не могу есть только при сильном нервном потрясении.А обычный повседневный стресс как для быка красная тряпка.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 17:09

Виктория, да, сладкое, тоже сейчас присутствует, хотя, когда то, помню была абсолютно равнодушна. Я для себя нашла только одно решение не держать сладкое дома. Иначе все пропало. А если детям хочеться, то покупаю немного, чтобы они сладости сразу съели. Как то так....

Виктория 20.02.2020 17:14

Варвара ВАРИНА, если у меня его нет, то я потом его найду и съем полтонны)) поэтому покупаю горький шоколад без сахара, он вроде и вкусный, но много не съешь, балую себя по 10-12 грамм. И покупаю протеиновые батончки и печенье Бомббар

Ирина 20.02.2020 17:18

Варвара ВАРИНА, чтобы на сладкое не тянуло надо кушать хромосодержащие продукты или пропить хром в таблетках.

Марусичка 20.02.2020 17:21

Я вас помню. Вроде же все хорошо было? Почему-то то приходите то уходите.

Елена 20.02.2020 17:22

Хрома много в рыбе.Лично я безумно люблю шоколад и никогда себе в нем не отказываются, но когда ем рыбу от шоколада воротит прям.

Елена 20.02.2020 17:32

Я раньше тоже задала, а теперь начинаю мечтать, типа сижу я на берегу моря, женихи в очереди стоят и т.д и т.п и не успеваю я домечтать, как муж приходит извиняться, даже, когда я виновата (золотой мужчина, дай Бог ему терпения)А вообще ссоры это не так плохо, это дает семье эволюционировать.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 18:30

Марусичка, и я вас помню)Да, так случилось, что снова набрала. Заедала,видимо стрессовые обстоятельства жизни, сама не замечая этого. Был момент тяжело было и морально и физически. Уход за лежачим и работа и дети.... Сейчас вот опомнилась. В 95 кг. Правда, даже не заметила как набрала. Только никак не могу взять себя в руки. Пытаюсь.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 18:34

Елена, кстати, да. Про рыбу я уже забыла. Надо вспоминать. Спасибо. Горький шоколад тоже спасение. Раньше, пока худела сдесь каждый день по 10-15 спокойно вписывала в рацион. Нужно видимо, просто вернуться в свои старые дневники и просто применить их.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 18:40

Елена,о да, у вас золотой мужчина!Мне кажется эволюционирую после ссор только я,увы и ах.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 18:41

Елена, а вообще про море-это отличная идея. Надо попробовать.

Людмила Михайловна Мартыненко 20.02.2020 19:15

А я забила на все недостатки мужа и пишу, что меня уж совсем не устраивает - по вайберу, выговорюсь в вайбер. И когда встречаемся, а уже все сказала, мне добавить нечего...улыбаюсь...

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 20:11

Людмила Михайловна Мартыненко, Вот и я уже думала о вайбере.Потому как конструктивно не получается у меня. В Вайбере, думаю будет проще донести и без лишних нервов. Не факт, что прослушает, конечно) Но для моих нервов будет наверное спокойнее.

Воронье Гнездо 20.02.2020 20:21

"просто выключаюсь" это называется компульсивное переедание. дело не в мотивации, она есть, тут надо убирать ситуацию, которая к этому приводит. к сожалению, не ссорится с мужем и вообще исключить всякий стресс практически невозможно.

Людмила Михайловна Мартыненко 20.02.2020 20:35

Варвара ВАРИНА, послушает....мне кажется, когда мозг спокойный, мы люди всем хотим угодить, всех любим...а когда на эмоциях, то готовы всех "погрызть"...

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 20:36

Воронье Гнездо, да,в том то и дело, что невозможно. Просто, видимо, придётся учиться как то этим управлять. Если бы это было бы просто, насколько было бы больше, здоровых, стройных и думаю от этого более счастливых людей. Хотя последнее не факт). Вот анализируя все происходящее со мной :МЗР-худею-прихожу к цели-удерживаю-хочу отказаться от подсчетов-меняю отношение к еде-просто топливо-дальше живу-откат. Где ошибка? Ошибка видимо в том, что решила проблему и расслабилась. А между тем расстройство пищевого поведения никуда не делось. И компульсивное переедание корень зла.

Воронье Гнездо 20.02.2020 20:46

Варвара ВАРИНА написал:
-удерживаю-хочу отказаться от подсчетов-меняю отношение к еде-просто топливо-дальше живу-откат. Где ошибка?

вот тут одна из них. надо сразу понять, что ПП это на всю жизнь, а не на ближайшие пару месяцев/лет. некоторые со временем учатся обходиться без весов, интуитивно питаются как надо. но если не получается, значит взвешивать, контролировать и записывать всю жизнь. муторно, но это инвестиция в здоровье.

Elena chibambam 20.02.2020 20:53

Воронье Гнездо, Но возможно основательно подготовиться к известным тебе видам стресса. Мои варианты: аромапалочки, прогулка, шопинг, успокаительное (типа сироп валерианки), фильмец, уборка в шкафу, звонок другу, ванна, примерка новых вещей.....

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 20:56

Воронье Гнездо, вот, я тоже попыталась, как некоторые обойтись без весов. Оказалось у меня не получилось. Я помню свою ейфорию. ПП правильное питание. Ура я похудела. Ура теперь в моей голове порядок и я все знаю и больше никогда. Но оказалось, что это для меня и есть ловушка. Подсчёт это хорошо, это работает, и видимо, для меня это должно быть на всю жизнь).

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 20:59

Elena (ПГ23/1, 1\13), да, вариант. Вот главное о нем не забыть, когда опять накроет))) 🙂согласна на все 100%.теперь остаётся попробовать воплотить в жизнь. Что ж будем стараться.

Elena chibambam 20.02.2020 21:02

А вы напишите список типа: Поругалась с мужем = поход в кафе на кофе, внезапная плохая новость=шопинг...и повесьте где-то.

Варвара ВАРИНА 20.02.2020 21:04

Elena (ПГ23/1, 1\13), а почему бы и нет!?Можно попробовать!

Марусичка 21.02.2020 05:17

Варвара ВАРИНА, все понятно.
Хорошо что находите силы, и возвращаетесь к контролю. Пусть и периодически. Конечно усилия и мотивация это все хорошо, но наверное придется разбираться с причинами. Как говорит Джой - надо выходить на новый уровень, - ох это так сложно ))
А вообще невозможно реализовываться во всех сферах на 100 процентов. Это нормально, когда в одной из сфер стресс и она отнимает все силы, забивать на другую.
Что посоветовать не знаю. Но связь понервничать - поел разрывать нужно.
Как это делается? Не знаю. Может попробовать из вредности "на зло мужу" не заедать? Типа повздорили, а вот фигушки, на зло тебе не буду конфеты есть))

Светлана 21.02.2020 07:06

Мне когда хреново, я еду в спортзал, на крайний случай в спа и бассейн.

Елена 21.02.2020 17:13

Варвара ВАРИНА, я раньше письма писала (сейчас редко ссоримся, видимо все темы перессорили) пока пишу , все по полочкам разложу и отпускала , но записку все равно в карман подкладывала, чтобы знал, что я чуствую

Варвара ВАРИНА 24.02.2020 20:23

Елена, вариант с письмами довольно хороший!

Варвара ВАРИНА 24.02.2020 20:26

Марусичка, на зло не буду есть конфеты)), это некая переадресация злости)и, возможно ,сработает.Видимо нужно пробовать разные варианты. Спасибо за поддержку)!