Юлия
27.02.2016 14:39
Котлеты из фасоли
Калорийность - 124.8 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль, зерно (Варка) | 180 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 54 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 275 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Всем привет! На приготовление этих котлеток меня вдохновил рецепт
Стефания Гурбич
http://health-diet.ru/people/user/105046/blog/125689/?commentId=675400#675400
. Конечно это не мясные котлеты, но в качестве гарнира очень
неплохо.
1. Предварительно отваренную фасоль и картофель перекрутить на мясорубке
2.Перемешать фарш, добавить соль и специи по вкусу, я добавила куркуму для цвета, но она дает специфический привкус, так что поаккуратнее с ней
3. Разогреть духовку на 180 град и выложить котлетки на пергамент, смазанный маслом
4. Обжарить с двух сторон
Приятного аппетита!!!!
1. Предварительно отваренную фасоль и картофель перекрутить на мясорубке
2.Перемешать фарш, добавить соль и специи по вкусу, я добавила куркуму для цвета, но она дает специфический привкус, так что поаккуратнее с ней
3. Разогреть духовку на 180 град и выложить котлетки на пергамент, смазанный маслом
4. Обжарить с двух сторон
Приятного аппетита!!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.8 кКал | 7.41% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 20.8 г | 9.5% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 23% | |
| Вода | 64.4 г | 2.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
8.9%
B2
4%
Холин
0%
B5
10.3%
B6
21.6%
B9
8%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
2.7%
H
0.3%
вит.К
~
PP
13.5%
Калий
23.1%
Ca
5.7%
Si
93.6%
Mg
10.6%
Na
1.1%
P
21.8%
Cl
2.1%
Fe
12.9%
I
4.2%
Co
84.9%
Mn
26.9%
Cu
25.3%
Mo
22.5%
Se
14.1%
F
2.9%
Cr
15.8%
Zn
10.3%
9
18
Татьяна Пушкарева
27.02.2016 15:00
Вкусненько получилось? 
Юлия
27.02.2016 15:28
Татьяна
Пушкарева, да, вкусно пока горячие)
Татьяна Пушкарева
27.02.2016 17:14
Юлия,
надо попробовать наляпать
Наталья Казаркина
27.02.2016 19:46
Интересный рецепт.
FTL
27.02.2016 19:50
Это должно быть очень укусно. Няма!
Татьяна дочь Павла
27.02.2016 20:17
С фасолькой все вкусно! Спасибо!
MadlenMigrey
27.02.2016 22:33
Никто не пробовал без картофеля, но с яйцами? Или с мясом
смешать?
А то вроде как фасоль, а белка выходит маловато-то на 100 гр.
А то вроде как фасоль, а белка выходит маловато-то на 100 гр.
Наталья Северская
28.02.2016 20:02
фасоль какая -красная,белая? или не принципиально?
Ирина
28.02.2016 20:25
Спасибо! Надо будет попробовать в пост.
Алла 123
29.02.2016 10:20
Спасибо! Будем пробовать!
Стася
29.02.2016 10:39
Юлия
29.02.2016 12:02
Наталья
Северская, я брала белую, вообще не принципиально, просто в
красную можно куркуму не добавлять для цвета
Юлия
29.02.2016 12:03
Ирина
Степанова, а когда он начинается?? я думала, что он уже давно
как идет 
Татьяна Пушкарева
29.02.2016 12:05
Наталья
Северская, А куркума вроде полезная очень
Мария Беспалова
29.02.2016 20:15
Отличная идея 
Попробую
туда еще морковь добавить, что-то тянет меня на нее последние дни
Попробую
туда еще морковь добавить, что-то тянет меня на нее последние дни 
Stefanie
03.03.2016 23:25
MadlenMigrey, я фасолевые с мясом делала
(вместо хлеба ее использовала). вышло вкусно)
Ирина
05.03.2016 06:39
Интересно. Буду использовать Спасибо!
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Лучшие рационы
