Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
220
|
125.6 | 7 | 3.5 | 15.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Какао с протеином |
300
|
67.2 | 12 | 1.2 | 1.2 |
Итого | 710 | 356 | 42 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зеленый (постный) |
400
|
74.4 | 2.4 | 1.6 | 12.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Какао |
300
|
55.2 | 3.3 | 3 | 3.3 |
Итого | 884 | 402 | 31 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зеленый (постный) |
400
|
74.4 | 2.4 | 1.6 | 12.4 |
Майонез постный |
10
|
28.6 | 0 | 3 | 0.4 |
Булгур с куриными желудками |
200
|
389.4 | 33.8 | 9.2 | 39 |
Итого | 610 | 492 | 36 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 330 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4334 | 1431 | 115 | 50 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Какао с протеином |
250
|
56 | 10 | 1 | 1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 420 | 280 | 24 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур с куриными желудками |
200
|
389.4 | 33.8 | 9.2 | 39 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Какао |
300
|
55.2 | 3.3 | 3 | 3.3 |
Итого | 707 | 517 | 38 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель обжаренный из отварного |
130
|
136.4 | 2.5 | 3.1 | 23.1 |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
110
|
179.3 | 20 | 6.1 | 8.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Какао |
300
|
55.2 | 3.3 | 3 | 3.3 |
Итого | 746 | 442 | 27 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Какао |
300
|
55.2 | 3.3 | 3 | 3.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 850 | 181 | 5 | 5 | 25 |
Итого за день | 3323 | 1425 | 96 | 48 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами и зеленым луком |
170
|
132.3 | 8.7 | 7.5 | 7.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
Какао с протеином |
250
|
56 | 10 | 1 | 1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 505 | 275 | 25 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица запеченая с яблоками |
115
|
246.1 | 18.3 | 18.3 | 2 |
Картофель (Запекание) |
120
|
86.8 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 477 | 422 | 22 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с зеленым горошком |
250
|
148.8 | 4.3 | 6.5 | 18.3 |
Какао с молоком |
250
|
157.5 | 5.9 | 5.3 | 23 |
Итого | 500 | 306 | 10 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Какао с молоком |
300
|
189 | 7.1 | 6.3 | 27.6 |
Итого | 800 | 283 | 7 | 7 | 47 |
Итого за день | 4082 | 1290 | 66 | 53 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
155
|
88.5 | 5 | 2.5 | 11.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Какао с протеином |
250
|
56 | 10 | 1 | 1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 572 | 352 | 40 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица запеченая с яблоками |
110
|
235.4 | 17.5 | 17.5 | 1.9 |
Картофель (Запекание) |
120
|
86.8 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 462 | 410 | 21 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с зеленым горошком |
250
|
148.8 | 4.3 | 6.5 | 18.3 |
Какао с молоком |
250
|
157.5 | 5.9 | 5.3 | 23 |
Итого | 500 | 306 | 10 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Какао с молоком |
300
|
189 | 7.1 | 6.3 | 27.6 |
Итого | 750 | 259 | 7 | 6 | 42 |
Итого за день | 4084 | 1332 | 80 | 51 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
300
|
37.2 | 2.1 | 2.1 | 3 |
Итого | 650 | 116 | 8 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица запеченая с яблоками |
250
|
535 | 39.8 | 39.8 | 4.3 |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Сдоба обыкновенная |
100
|
301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
Итого | 850 | 1216 | 51 | 45 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
чай с молоком |
300
|
37.2 | 2.1 | 2.1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 239 | 8 | 19 | 8 |
Итого за день | 3150 | 1572 | 68 | 73 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
220
|
125.6 | 7 | 3.5 | 15.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кофе с протеином |
250
|
68 | 12.8 | 1 | 2 |
Итого | 477 | 232 | 21 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
320
|
85.4 | 2.6 | 3.5 | 11.2 |
Винегрет с зеленым горошком |
150
|
73.8 | 2.9 | 1.7 | 11.7 |
Дрожжи пищевые неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 211 | 10 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Итого | 965 | 98 | 16 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
250
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 465 | 145 | 15 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
45
|
251.6 | 13.6 | 22.1 | 2.1 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Nemoloko соевое с бананом |
100
|
27 | 2.5 | 1 | 2 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Итого | 1160 | 524 | 32 | 25 | 39 |
Итого за день | 4215 | 1216 | 97 | 42 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
220
|
125.6 | 7 | 3.5 | 15.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кофе с протеином |
250
|
68 | 12.8 | 1 | 2 |
Итого | 477 | 232 | 21 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
320
|
85.4 | 2.6 | 3.5 | 11.2 |
Винегрет |
120
|
77.2 | 2.2 | 2.6 | 10.6 |
Дрожжи пищевые неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 818 | 331 | 10 | 6 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с зеленым горошком |
150
|
89.3 | 2.6 | 3.9 | 11 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
250
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Итого | 470 | 166 | 17 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Итого | 805 | 641 | 34 | 49 | 13 |
Итого за день | 3670 | 1378 | 85 | 69 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные оладьи постные |
70
|
64.7 | 3.9 | 2 | 7.3 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
50
|
14.2 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
50
|
33.4 | 2.4 | 0.1 | 5.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
40
|
50.8 | 3.5 | 0.2 | 6.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Кабачок (Варка без слива) |
40
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе с протеином |
250
|
68 | 12.8 | 1 | 2 |
Итого | 650 | 320 | 26 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
320
|
85.4 | 2.6 | 3.5 | 11.2 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
60
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
30
|
20 | 1.4 | 0.1 | 3.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
30
|
38.1 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
40
|
14 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Кабачок (Варка без слива) |
38
|
8.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 420 | 16 | 5 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
250
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 555 | 671 | 34 | 46 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 650 | 34 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3971 | 1454 | 79 | 59 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные оладьи постные |
150
|
138.6 | 8.3 | 4.4 | 15.6 |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
150
|
85.7 | 4.8 | 2.4 | 10.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Какао без молока |
250
|
19.3 | 1.5 | 1 | 0.8 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 595 | 331 | 28 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
320
|
85.4 | 2.6 | 3.5 | 11.2 |
Капустные оладьи постные |
120
|
110.9 | 6.6 | 3.5 | 12.5 |
Винегрет |
120
|
77.2 | 2.2 | 2.6 | 10.6 |
Проростки чечевицы |
30
|
33.6 | 2.9 | 0.4 | 5.4 |
Дрожжи пищевые неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 475 | 19 | 10 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь по-корейски |
60
|
36.5 | 0.9 | 1.4 | 4.9 |
Проростки чечевицы |
30
|
33.6 | 2.9 | 0.4 | 5.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
250
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Изолят соевого белка |
10
|
39.1 | 9 | 0.1 | 0.3 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Итого | 510 | 183 | 17 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 715 | 434 | 13 | 35 | 13 |
Итого за день | 3888 | 1431 | 80 | 59 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные оладьи постные |
150
|
138.6 | 8.3 | 4.4 | 15.6 |
Какао без молока |
250
|
19.3 | 1.5 | 1 | 0.8 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 415 | 216 | 23 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
310
|
82.8 | 2.5 | 3.4 | 10.9 |
Капустные оладьи постные |
130
|
120.1 | 7.2 | 3.8 | 13.5 |
Морковь по-корейски |
150
|
91.2 | 2.3 | 3.5 | 12.3 |
Проростки чечевицы |
30
|
33.6 | 2.9 | 0.4 | 5.4 |
Дрожжи пищевые неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 998 | 496 | 20 | 11 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
128.6 | 3.6 | 4.4 | 17.6 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
30
|
41.7 | 2.1 | 0.8 | 4.8 |
Проростки чечевицы |
50
|
56 | 4.8 | 0.6 | 9 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Какао без молока |
250
|
19.3 | 1.5 | 1 | 0.8 |
Изолят соевого белка |
10
|
39.1 | 9 | 0.1 | 0.3 |
Капустные оладьи постные |
120
|
110.9 | 6.6 | 3.5 | 12.5 |
Итого | 665 | 397 | 27 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 715 | 434 | 13 | 35 | 13 |
Итого за день | 3893 | 1551 | 85 | 63 | 151 |