Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные оладьи постные |
70
|
64.7 | 3.9 | 2 | 7.3 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
50
|
14.2 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
50
|
33.4 | 2.4 | 0.1 | 5.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
40
|
50.8 | 3.5 | 0.2 | 6.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Кабачок (Варка без слива) |
40
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе с протеином |
250
|
68 | 12.8 | 1 | 2 |
Итого | 650 | 320 | 26 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами и вермишелью |
320
|
85.4 | 2.6 | 3.5 | 11.2 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
60
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
30
|
20 | 1.4 | 0.1 | 3.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
30
|
38.1 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
40
|
14 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Кабачок (Варка без слива) |
38
|
8.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 420 | 16 | 5 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Nemoloko соевое с бананом |
50
|
13.5 | 1.3 | 0.5 | 1 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде, без сахара |
250
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 555 | 671 | 34 | 46 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 650 | 34 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3971 | 1454 | 79 | 59 | 133 |