Рецепт Суп лапша грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша грибная

белый гриб	200.0 (грамм)
макаронные изделия	80.0 (грамм)
морковь	40.0 (грамм)
лук репчатый	20.0 (грамм)
лук-порей	20.0 (грамм)
петрушка корень	10.0 (грамм)
жир кулинарный	20.0 (грамм)
вода	900.0 (грамм)

Способ приготовления

В кипящий бульон или воду кладут подготовленные грибы. За 10-15 мин до готовности супа добавляют пассерованные морковь и лук, затем лапшу или вермишель и варят до готовности.Суп можно готовить с домашней лапшой (рец. № 703) и отпускать со сметаной.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.3 ккал	1684 ккал	2.5%	6.1%	4077 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.1%	4750 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	9.2%	2667 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	4.6%	5341 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12.1%	2000 г
Вода	104.2 г	2273 г	4.6%	11.1%	2181 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%	107.5%	225 г
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	3.1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	8%	3000 г
Витамин В4, холин	2.7 мг	500 мг	0.5%	1.2%	18519 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	24.2%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	5.6%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	2.2 мг	90 мг	2.4%	5.8%	4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	4.8%	5000 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин РР, НЭ	1.1656 мг	20 мг	5.8%	14%	1716 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.7 мг	2500 мг	4.4%	10.7%	2279 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	12500 г
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Магний, Mg	6.3 мг	400 мг	1.6%	3.9%	6349 г
Натрий, Na	3.2 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	40625 г
Сера, S	14.6 мг	1000 мг	1.5%	3.6%	6849 г
Фосфор, P	28.5 мг	800 мг	3.6%	8.7%	2807 г
Хлор, Cl	11.8 мг	2300 мг	0.5%	1.2%	19492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.1 мкг	~
Бор, B	12.1 мкг	~
Ванадий, V	4.1 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	37500 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	33.9%	714 г
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0902 мг	2 мг	4.5%	10.9%	2217 г
Медь, Cu	46.1 мкг	1000 мкг	4.6%	11.1%	2169 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	5.6%	4375 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	14.2 мкг	~
Фтор, F	15.6 мкг	4000 мкг	0.4%	1%	25641 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	6.8%	3571 г
Цинк, Zn	0.1372 мг	12 мг	1.1%	2.7%	8746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность Суп лапша грибная составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.3 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	104.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША ГРИБНАЯ

Суп лапша грибная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 44,4 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп лапша грибная

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Суп лапша грибная НА 100 г

Белый гриб 34 кКал
Макароны из муки высшего сорта, молочные 345 кКал
Морковь 35 кКал
Лук репчатый 41 кКал
Лук порей 36 кКал
Петрушка (корень) 51 кКал
Жир кулинарный «Новинка» 897 кКал
Вода 0 кКал

Метки: Как приготовить Суп лапша грибная, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша грибная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Вафли с курицей и брокколи

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе