Калорийность Спагетти, с мясным соусом, замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти, с мясным соусом, замороженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	7.4%	1490 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2%	5600 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	6.8%	1634 г
Углеводы (общие)	15.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	10%	1111 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	3.8%	2922 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	1.1%	10000 г
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	2.3%	4808 г
Ликопин	3200 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	9%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	1.333 мг	1.8 мг	74.1%	82.3%	135 г
Витамин В4, холин	12.2 мг	500 мг	2.4%	2.7%	4098 г
Витамин В5, пантотеновая	0.071 мг	5 мг	1.4%	1.6%	7042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	3.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	72 мкг	400 мкг	18%	20%	556 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	2.2%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	5.4 мг	90 мг	6%	6.7%	1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	3.7%	3000 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.7%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.177 мг	20 мг	0.9%	1%	11299 г
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	6.4%	1736 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	2%	5556 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	4.2%	2667 г
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%	20.3%	546 г
Сера, S	50.5 мг	1000 мг	5.1%	5.7%	1980 г
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%	6.8%	1633 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	7.7%	1440 г
Марганец, Mn	0.213 мг	2 мг	10.7%	11.9%	939 г
Медь, Cu	125 мкг	1000 мкг	12.5%	13.9%	800 г
Селен, Se	11.9 мкг	55 мкг	21.6%	24%	462 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	4.8%	2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.267 г	~
Валин	0.265 г	~
Гистидин*	0.141 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	0.44 г	~
Лизин	0.204 г	~
Метионин	0.073 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.292 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.218 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.215 г	~
Глутаминовая кислота	1.848 г	~
Пролин	0.593 г	~
Серин	0.277 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.101 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%	6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.35 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.224 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.092 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.33 г	min 16.8 г	2%	2.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.297 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.32 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.287 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Спагетти, с мясным соусом, замороженные составляет 90 кКал.

oz = 28.35 гр (25.5 кКал)
serving = 283 гр (254.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	77.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ, С МЯСНЫМ СОУСОМ, ЗАМОРОЖЕННЫЕ

Спагетти, с мясным соусом, замороженные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 74,1 %, витамином B9 - 18 %, медью - 12,5 %, селеном - 21,6 %

Чем полезен Спагетти, с мясным соусом, замороженные

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Спагетти, с мясным соусом, замороженные калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти, с мясным соусом, замороженные, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти, с мясным соусом, замороженные

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе