Калорийность POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 10.5% | 236 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 4.2% | 589 г |
| Углеводы (общие) | 41 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.7% | 526 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.8% | 1406 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.8% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| бета Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.02 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.24 мг | 20 мг | 16.2% | 4% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.7% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.7% | 926 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 745 мг | 1300 мг | 57.3% | 14.3% | 174 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 9.6% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.51 мг | 18 мг | 13.9% | 3.5% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.7% | 667 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1341 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.401 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.6% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.937 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.8% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.515 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.706 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.686 г | min 16.8 г | 33.8% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.621 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.957 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.916 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.073 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.043 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 составляет 401 кКал.
- biscuit = 59 гр (236.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 401 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 23.7 г | -% | |
| Углеводы | 37.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 26.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства POPEYES, БИСКВИТ, ИНФОРМАЦИЯ СОСТОЯНИЕМ НА НОЯБРЬ 2007
POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 30,7 %, витамином B2 - 15,4 %, витамином PP - 16,2 %, фосфором - 38,6 %, железом - 13,9 %, марганцем - 15 %
Чем полезен POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 калорийность 401 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007, калории, нутриенты, полезные свойства POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007
Калькуляторы
Новые рецепты
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
