Калорийность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.3% | 442 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.1% | 322 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5386 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.1% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.38 мкг | 3 мкг | 46% | 14.9% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.382 мг | 20 мг | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 5.8% | 556 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Натрий, Na | 621 мг | 1300 мг | 47.8% | 15.5% | 209 г |
| Сера, S | 171.6 мг | 1000 мг | 17.2% | 5.6% | 583 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 7.4% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 4.3% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3% | 1105 г |
| Медь, Cu | 81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 2.75 мг | 12 мг | 22.9% | 7.4% | 436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.573 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.428 г | ~ | |||
| Лизин | 1.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.405 г | ~ | |||
| Глицин | 1.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.405 г | ~ | |||
| Пролин | 1.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.08 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.794 г | min 16.8 г | 34.5% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.6% | |
| Трансжиры | 0.963 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 308 кКал.
- item = 149 гр (458.9 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 308 кКал | -% | |
| Белки | 17.2 г | -% | |
| Жиры | 17.4 г | -% | |
| Углеводы | 20.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 42.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИЗБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, СО СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ, НЕПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,3 %, витамином B2 - 15,7 %, витамином B12 - 46 %, витамином PP - 21,9 %, кальцием - 18 %, фосфором - 22,9 %, железом - 13,2 %, цинком - 22,9 %
Чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный
- Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный
- Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный
- Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, неприправленный
- Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой и беконом, приправленный
Метки: Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 308 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
