Калорийность Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 кКал 1684 кКал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 5% 724 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.1% 3500 г
Углеводы 51.1 г 219 г 23.3% 8.5% 429 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.2% 870 г
Вода 32.6 г 2273 г 1.4% 0.5% 6972 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 4% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.1% 3462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 2.7% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3922 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 2% 1818 г
Витамин РР, НЭ 1.758 мг 20 мг 8.8% 3.2% 1138 г
Макроэлементы
Калий, K 101 мг 2500 мг 4% 1.5% 2475 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 2.7% 1379 г
Натрий, Na 534 мг 1300 мг 41.1% 14.9% 243 г
Фосфор, Ph 96 мг 800 мг 12% 4.4% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.36 мг 18 мг 7.6% 2.8% 1324 г
Марганец, Mn 0.54 мг 2 мг 27% 9.8% 370 г
Медь, Cu 163 мкг 1000 мкг 16.3% 5.9% 613 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 2.7% 1364 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.384 г ~
Валин 0.456 г ~
Гистидин* 0.227 г ~
Изолейцин 0.404 г ~
Лейцин 0.735 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.188 г ~
Треонин 0.301 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.519 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.347 г ~
Аспарагиновая кислота 0.478 г ~
Глицин 0.373 г ~
Глутаминовая кислота 3.504 г ~
Пролин 1.18 г ~
Серин 0.508 г ~
Тирозин 0.301 г ~
Цистеин 0.225 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.22 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.131 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.117 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.696 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 2.3%
18:2 Линолевая 0.66 г ~
18:3 Линоленовая 0.036 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.66 г от 4.7 до 16.8 г 14% 5.1%

Энергетическая ценность Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) составляет 275 кКал.

  • oz = 28.35 гр (78 кКал)
  • bagel, mini (2-1/2' dia) = 26 гр (71.5 кКал)
  • small bagel (3' dia) = 69 гр (189.8 кКал)
  • medium bagel (3-1/2' to 4' dia) = 105 гр (288.8 кКал)
  • large bagel (4-1/2' dia) = 131 гр (360.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 275 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 51.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 32.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БУБЛИКИ, ОБЫЧНЫЕ, НЕОБОГАЩЕННЫЕ, НЕ СОДЕРЖАТ ПРОПИОНАТ КАЛЬЦИЯ (С ЛУКОМ, МАКОМ, КУНЖУТОМ)

Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12 %, марганцем - 27 %, медью - 16,3 %

Чем полезен Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом), калории, нутриенты, полезные свойства Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ