Калорийность Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 0.9% 3619 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 9.9% 337 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 5.5% 608 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5262 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 1% 3333 г
Ретинол 0.027 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.5% 2250 г
Витамин В4, холин 22.1 мг 500 мг 4.4% 1.5% 2262 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.6% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.3% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 1.5% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 0.3% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 1% 3448 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.7% 2000 г
Натрий, Na 204 мг 1300 мг 15.7% 5.3% 637 г
Фосфор, Ph 85 мг 800 мг 10.6% 3.6% 941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2250 г
Марганец, Mn 0.438 мг 2 мг 21.9% 7.3% 457 г
Медь, Cu 68 мкг 1000 мкг 6.8% 2.3% 1471 г
Селен, Se 5.3 мкг 55 мкг 9.6% 3.2% 1038 г
Цинк, Zn 0.47 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2553 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.52 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.507 г ~
Пролин 0.191 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.976 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.303 г ~
10:0 Каприновая 0.241 г ~
12:0 Лауриновая 1.917 г ~
14:0 Миристиновая 0.82 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.967 г ~
18:0 Стеариновая 1.7 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.26 г min 16.8 г 43.2% 14.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.258 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.544 г от 11.2 до 20.6 г 13.8% 4.6%
18:2 Линолевая 1.469 г ~
18:3 Линоленовая 0.075 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.075 г от 0.9 до 3.7 г 8.3% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.469 г от 4.7 до 16.8 г 31.3% 10.5%

Энергетическая ценность Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления составляет 298 кКал.

  • oz = 28.35 гр (84.5 кКал)
  • piece (1/6 of 7' pie) = 64 гр (190.7 кКал)
  • piece (1/8 of 7' pie) = 48 гр (143 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 298 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 36 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 43.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ

Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21,9 %

Чем полезен Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог с кокосовым кремом, промышленного изготовления
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ