Калорийность Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331 кКал 1684 кКал 19.7% 6% 509 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2% 1520 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 5.8% 519 г
Углеводы 51.8 г 219 г 23.7% 7.2% 423 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 29.1 г 2273 г 1.3% 0.4% 7811 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 1.2% 2432 г
Ретинол 0.037 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.2% 2432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 2.4% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 58 мкг 400 мкг 14.5% 4.4% 690 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 2% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.84 мг 20 мг 4.2% 1.3% 2381 г
Макроэлементы
Калий, K 78 мг 2500 мг 3.1% 0.9% 3205 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Натрий, Na 323 мг 1300 мг 24.8% 7.5% 402 г
Фосфор, Ph 75 мг 800 мг 9.4% 2.8% 1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3529 г
Марганец, Mn 0.19 мг 2 мг 9.5% 2.9% 1053 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.1% 1429 г
Селен, Se 14.4 мкг 55 мкг 26.2% 7.9% 382 г
Цинк, Zn 0.44 мг 12 мг 3.7% 1.1% 2727 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.229 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.203 г ~
Лейцин 0.362 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.092 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 1.498 г ~
Пролин 0.5 г ~
Серин 0.256 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.833 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.571 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.664 г min 16.8 г 33.7% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.603 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.465 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 4%
18:2 Линолевая 1.365 г ~
18:3 Линоленовая 0.069 г ~
20:4 Арахидоновая 0.024 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.076 г от 0.9 до 3.7 г 8.4% 2.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.389 г от 4.7 до 16.8 г 29.6% 8.9%

Энергетическая ценность Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью составляет 331 кКал.

  • oz = 28.35 гр (93.8 кКал)
  • piece (1/6 of 19 oz cake) = 90 гр (297.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 331 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 51.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 29.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕЙНЫЙ ПИРОГ, С КРЕМОМ И ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ

Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 14,5 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью калорийность 331 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью, калории, нутриенты, полезные свойства Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ