Калорийность Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1830 г
Белки 0.56 г 76 г 0.7% 0.8% 13571 г
Жиры 0.26 г 56 г 0.5% 0.5% 21538 г
Углеводы 21.83 г 219 г 10% 10.9% 1003 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 9.2% 1176 г
Вода 75.35 г 2273 г 3.3% 3.6% 3017 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.1% 5294 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 0.9% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.9% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 7.6% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 31.7 мг 90 мг 35.2% 38.3% 284 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.057 мг 20 мг 0.3% 0.3% 35088 г
Макроэлементы
Калий, K 86 мг 2500 мг 3.4% 3.7% 2907 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 1.4% 7692 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.2% 5000 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 32500 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 1.6% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 2.9% 3673 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 10.9% 1000 г
Медь, Cu 63 мкг 1000 мкг 6.3% 6.8% 1587 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 18333 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.9% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.83 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.3%
18:2 Линолевая 0.075 г ~
18:3 Линоленовая 0.054 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.054 г от 0.9 до 3.7 г 6% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.075 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 1.7%

Энергетическая ценность Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе составляет 92 кКал.

  • cup = 254 гр (233.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 92 кКал -%
Белки 0.56 г -%
Жиры 0.26 г -%
Углеводы 21.83 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 75.35 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЛУБНИЧНЫЙ КОМПОТ, КЛУБНИКА КОНСЕРВИРОВАННАЯ В САХАРНОМ СИРОПЕ

Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,2 %

Чем полезен Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ