Калорийность Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 0.34 г 76 г 0.4% 0.5% 22353 г
Жиры 0.11 г 56 г 0.2% 0.2% 50909 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 11.4% 1058 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.8% 2500 г
Вода 77.71 г 2273 г 3.4% 4.1% 2925 г
Зола 0.34 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 7.1% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.7% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.5% 2703 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.3 мг 90 мг 8.1% 9.8% 1233 г
Витамин РР, НЭ 0.282 мг 20 мг 1.4% 1.7% 7092 г
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 4.9% 2451 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.6% 2667 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 1.1% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 2.5% 4737 г
Марганец, Mn 1.062 мг 2 мг 53.1% 64% 188 г
Медь, Cu 99 мкг 1000 мкг 9.9% 11.9% 1010 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.1% 10909 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая 0.022 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.6%

Энергетическая ценность Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе составляет 83 кКал.

  • cup, crushed, sliced, or chunks = 260 гр (215.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83 кКал -%
Белки 0.34 г -%
Жиры 0.11 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 77.71 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АНАНАС, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ В ЭКСТРА-НАСЫЩЕННОМ САХАРНОМ СИРОПЕ

Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 53,1 %

Чем полезен Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ